1. Santé physique: Cela englobe le bien-être physique du corps, y compris des facteurs comme:
* nutrition: Consommer une alimentation équilibrée avec des nutriments essentiels.
* Exercice: S'engager dans une activité physique régulière pour maintenir la force, la flexibilité et la santé cardiovasculaire.
* sommeil: Obtenir un sommeil adéquat et reposant pour permettre au corps de réparer et de rajeunir.
* consommation de substances: Éviter ou limiter l'utilisation de substances nocives comme l'alcool, les drogues et le tabac.
* poids corporel: Maintenir un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l'exercice.
2. Santé mentale: Cela fait référence à notre bien-être émotionnel, psychologique et social, notamment:
* Régulation émotionnelle: Gérer et exprimer efficacement les émotions.
* Fonction cognitive: Maintenir une pensée saine, une mémoire et des capacités de résolution de problèmes.
* Gestion du stress: Développer des stratégies pour faire face au stress et maintenir la stabilité émotionnelle.
* Estime de soi: Avoir une image de soi positive et se valoriser.
* Connexions sociales: Cultiver des relations saines et se sentir connectés aux autres.
3. Santé sociale: Cela englobe notre capacité à interagir positivement avec les autres et à contribuer à la société:
* Relations: Construire et maintenir des relations solides avec la famille, les amis et les membres de la communauté.
* Communication: Nous exprimer efficacement et écouter les autres.
* Collaboration: Travailler avec les autres vers les objectifs communs.
* Responsabilité sociale: Contribuer positivement à la société et être un citoyen responsable.
4. Santé spirituelle: Cela fait référence à notre sens du but, de notre sens et de notre connexion à quelque chose de plus grand que nous-mêmes:
* Valeurs: Définir et vivre par un ensemble de valeurs personnelles.
* Signification et objectif: Trouver un sens de l'objectif et de la direction dans la vie.
* Connexion: Se sentir connecté à quelque chose de plus grand que nous-mêmes, comme la nature, une puissance supérieure ou une cause.
* gratitude: Appréciant les aspects positifs de la vie.
* pardon: Abandonner le ressentiment et la colère.
5. Santé environnementale: Cela englobe les facteurs de notre environnement qui affectent notre bien-être:
* Qualité de l'air et de l'eau: Vivre dans un environnement avec de l'air propre et de l'eau.
* Logement sûr: Avoir accès à un logement sûr et adéquat.
* Sécurité communautaire: Se sentir en sécurité dans notre environnement.
* Protection de l'environnement: Prendre des mesures pour protéger l'environnement et prévenir la pollution.
6. Santé professionnelle: Cela fait référence à notre bien-être sur le lieu de travail:
* équilibre entre vie professionnelle et vie privée: Maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle.
* Satisfaction au travail: Se sentir épanoui et motivé par notre travail.
* Sécurité au travail: Avoir un environnement de travail sûr et favorable.
* Développement de carrière: Avoir des possibilités de croissance et d'avancement.
Il est important de noter que ces composants sont interconnectés et s'influencent mutuellement. Par exemple, un manque d'activité physique peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, tandis qu'un solide réseau de soutien peut stimuler la santé sociale et contribuer au bien-être général.
