Santé et longévité :Un excès de graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale (graisse viscérale), augmente le risque de plusieurs problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, certains types de cancer et le syndrome métabolique. Le maintien d’un pourcentage de graisse corporelle sain réduit ces risques et contribue à la santé globale et à la longévité.
Sensibilité à l'insuline :la graisse corporelle, en particulier la graisse viscérale, peut entraîner une résistance à l'insuline, qui peut éventuellement entraîner un diabète de type 2. Le contrôle de la graisse corporelle aide à maintenir la sensibilité à l’insuline, permettant au corps d’utiliser l’insuline plus efficacement, favorisant ainsi un meilleur contrôle de la glycémie.
Santé cardiovasculaire :Des niveaux élevés de graisse corporelle sont associés à un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Le contrôle de la graisse corporelle abaisse la tension artérielle, améliore les profils de cholestérol et réduit le risque de développer des problèmes cardiovasculaires.
Fonction physique et performance :L’excès de graisse corporelle peut nuire à la mobilité, à l’endurance et à la performance lors d’activités physiques. Des niveaux de graisse corporelle plus faibles peuvent améliorer la flexibilité, l’agilité et l’athlétisme en général, rendant les activités quotidiennes plus faciles et plus agréables.
Santé des os et des articulations :le maintien d’un poids corporel et d’un pourcentage de graisse corporelle sains réduit la charge sur les articulations, aidant ainsi à prévenir l’usure. Cela peut réduire le risque de développer de l’arthrose et des douleurs articulaires chroniques.
Apparence et estime de soi :Même si l'apparence physique ne devrait jamais être le seul objectif, la gestion de la graisse corporelle peut avoir un impact positif sur l'estime de soi et l'image corporelle d'une personne, contribuant ainsi au bien-être général et à la santé mentale.
Dans l’ensemble, le contrôle de la graisse corporelle est crucial pour optimiser la santé, réduire le risque de maladies chroniques, améliorer les performances physiques et améliorer la qualité de vie globale.
