Votre plan pour rechercher le bonheur a été déraillé par une urgence dentaire. Quelle surprise. ©iStockphoto.com/Casarsa Cela se produit encore. La nuit dernière, vous avez mis votre charge de travail en forme après avoir passé plusieurs heures supplémentaires au bureau. Vous avez terminé tout ce que vous aviez en attente pour le lendemain à l'avance pour faire de la place dans votre emploi du temps pendant deux heures à ce lieu de massage dont vous avez entendu parler. Vous l'avez déjà fait ; il y a une quantité infinie de travail à faire et un temps fini pour le faire. Décaler une journée de travail en arrière est un effort énorme, mais ce massage - et le bonheur qu'il vous apporterait - semble valoir la peine d'être tenté.
Le lendemain, vous vous rendez compte que vous avez simplement ajusté votre emploi du temps pour gérer une crise imprévue. Il peut s'agir d'une dent cassée qui nécessite une visite d'urgence chez le dentiste et une journée entière, récupération à moitié hébétée sur votre canapé, qui parvient à vous mettre en retard au travail. Ce pourrait être un radiateur fissuré et jaillissant, une série de découverts paralysants sur votre compte bancaire ou une réunion obligatoire imprévue dont vous ne pouvez pas sortir. Est-ce vraiment important ce que c'est ? L'univers, il semble, a une réserve illimitée de calamités à nous présenter.
La vie peut facilement devenir une somme d'activités à peine gérable qui non seulement manque de bonheur, mais, pire, manque même le malheur. L'apathie devient l'émotion de base, né d'un besoin de se tenir au courant de chaque obstacle et responsabilité successifs. Quel que soit le bonheur que vous éprouvez, il se présente sous forme de doses incontrôlées qui arrivent comme d'agréables surprises, comme un appel téléphonique d'un vieil ami ou un billet de 20 $ trouvé dans la poche de votre manteau.
Pour gagner un vrai bonheur dans nos vies, il semble que nous devons le faire nous-mêmes. C'est précisément ce que Gretchen Rubin, créateur de The Happiness Project, réalisé un jour à l'arrière d'un taxi. Au milieu de sa propre vie trépidante en tant qu'avocate et auxiliaire juridique pour la juge de la Cour suprême Sandra Day O'Connor, Rubin a vécu une révélation alors que ses objectifs quotidiens vaguement énoncés et son incapacité à les atteindre se sont fondus dans la compréhension qu'elle gâchait sa vie. A ce moment en 2006, Rubin dit, elle réalisa deux choses :"Je n'étais pas aussi heureuse que je pouvais l'être, et ma vie n'allait pas changer à moins que je la fasse changer" [source :Rubin].
Le lendemain, Rubin a commencé sa quête du bonheur, une entreprise qu'elle appelle The Happiness Project.
L'auteur Léon Tolstoï a suggéré, "Si tu veux être heureux, être." Hulton Archive/Getty Images Le Happiness Project a commencé comme une expérience d'un an pour rechercher le bonheur, sur la base des conseils des sages d'hier et d'aujourd'hui, d'Aristote à Oprah Winfrey [source :The Stimulist]. Un rapide coup d'œil à n'importe quelle base de données de cotations sur le Web révèle qu'à travers les âges, les grands penseurs et les gens ordinaires ont offert de nombreuses opinions sur le bonheur. L'auteur Léon Tolstoï, par exemple, mentionné, "Si tu veux être heureux, be" [source :Quote Garden]. Mark Twain, d'autre part, suggéré, "La meilleure façon de se faire plaisir est d'essayer de remonter le moral de quelqu'un d'autre" [source :Quote Garden].
C'est devenu la mission de Rubin de tester autant de ces idées que possible en un an. Pour mener à bien son projet, elle a quitté son travail pour devenir écrivain, c'est ainsi qu'elle a transmis ses conclusions. Initialement, Le Happiness Project a été conçu comme une expérience sociale qui n'aboutirait qu'à un livre relatant l'année de Rubin. Au fur et à mesure que la blogosphère est devenue plus populaire et plus facilement accessible, cependant, Rubin a commencé à garder des entrées quotidiennes sur son blog, bonheur-project.com.
L'interaction quotidienne de Rubin avec les lecteurs a créé ce qu'elle considère comme un « mouvement » [source :Rubin]. Cela semblerait certainement de cette façon; elle est régulièrement interviewée par d'autres blogueurs et ses articles apparaissent sur les principaux sites Web comme le Huffington Post, L'ardoise et la psychologie aujourd'hui. Le Happiness Project a également développé un large public. Le site en compte 3, 000 membres en juillet 2009 et des groupes de soutien physique se forment dans les villes des États-Unis [source :Facebook].
Par son expérimentation de dispense de conseils sur le bonheur, Rubin a réussi à faire le tri entre ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné, ce qui a fait d'elle une experte laïque en la matière. Mettre ensemble, ses expériences ont abouti à de petites révélations comme ses Douze Commandements du Bonheur (numéro un :« Soyez Gretchen, " numéro six :« Profitez du processus ») et ses Splendid Truths (Splendid Truth Number Three :« Les jours sont longs, mais les années sont courtes") [source :Rubin, Insister sur].
Le projet de bonheur de Rubin ne consiste pas simplement à suivre son propre bonheur, toutefois. Elle observe la citation mentionnée précédemment de Mark Twain et paie régulièrement son propre bonheur en avant. Elle utilise son blog pour diffuser des informations issues de ses propres expériences, ainsi qu'un lieu pour ses lecteurs et ses abonnés d'échanger leurs propres idées.
Le Happiness Project est en effet devenu un mouvement de personnes apprenant à être heureux en suivant l'exemple de Gretchen Rubin. Cependant, n'y a-t-il pas quelque chose qui manque ? Et le malheur ?
Ignorer notre malheur au profit de la poursuite de rien d'autre que le bonheur est nuisible, disent certains psychologues. ©iStockphoto.com/PeskyMonkey Il y a une autre citation célèbre sur le bonheur de l'auteur Edith Wharton :« Si seulement nous arrêtions d'essayer d'être heureux, nous passerions un bon moment" [source :Wharton]. Cela soulève une excellente question :à la recherche du bonheur, avons-nous tendance à trop essayer ? Ignorons-nous le fait bien réel que certaines choses dans la vie sont simplement destinées à nous rendre malheureux ?
Les psychologues qui acceptent le malheur comme une réalité de la vie craignent que cette focalisation sur le bonheur ne brosse une image incomplète de ce que signifie être un être humain. Russ Harris, l'auteur de "Le piège du bonheur, " fait remarquer que, malgré les mécanismes de malheur et d'isolement de la culture moderne (comme le surmenage et ces crises de la première page), nous sommes obsédés par le bonheur. Cette obsession a conduit à plusieurs mythes sur le bonheur, comme les idées que "le bonheur est l'état naturel des êtres humains" et que "si vous n'êtes pas heureux, tu es défectueux" [source :Buhr].
Ces notions sur l'importance du bonheur ne sont pas seulement nuisibles, disent Harris et d'autres; ils nous éloignent également d'une véritable compréhension du concept. Dans le livre "Contre le bonheur, " L'auteur Eric G. Wilson soutient que "souffrir la mélancolie, c'est aussi comprendre son contraire polaire, joie" [source :Parker].
Comme il s'avère, La créatrice de Happiness Project, Gretchen Rubin, est d'accord. Elle affirme que son expérience n'est pas une quête pour éradiquer le malheur de sa vie. Au contraire, Rubin a découvert que The Happiness Project l'avait rendue plus consciente du malheur qu'elle ressentait. Quoi de plus, elle voit maintenant cette tristesse comme un signal qu'il faut prêter attention aux aspects de la vie qui nous rendent tristes, en colère ou mécontent. "Se sentir mal est un signe qu'il est temps d'agir, " écrivait-elle en 2009 [source :Rubin]. Faire face au changement peut être une expérience effrayante, et les humains semblent préférer le confort relatif immédiat au bonheur durement combattu. Le malheur nous pousse à l'action, Rubin a conclu.
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