Obtenir plus de sommeil Galerie d'images Les rêves sont une grande évasion de la vie réelle. Voir plus de photos de sommeil. Nacivet/Getty Images Nous avons tous été là - morts endormis, pris au milieu d'un rêve cinématographique qui semble si réel que vous pensez l'avoir réellement vécu, même après le réveil. Peut-être que c'était un cauchemar qui t'a laissé dans des sueurs froides, le cœur battant. Ou si vous avez de la chance, c'est une liaison avec votre star de cinéma préférée. Sigmund Freud croyait que les rêves sont une fenêtre sur notre inconscient, et certaines études indiquent qu'il a peut-être été sur quelque chose. Par exemple, dans une étude, les amnésiques ont rapporté avoir rêvé d'activités auxquelles les scientifiques savaient que les patients avaient participé avant de s'endormir - même si les amnésiques n'avaient aucun souvenir de ces activités, en dehors de rêver d'eux. Cela valide la théorie de Freud dans une certaine mesure, mais il existe des centaines de théories concurrentes sur ce que sont les rêves et quel est leur but.
Alors qu'est-ce que les rêves ? À proprement parler, les rêves sont des images et des images, les pensées, des sons et des voix, et les sensations subjectives ressenties lorsque nous dormons. Cela peut inclure des personnes que vous connaissez, des gens que vous n'avez jamais rencontrés, endroits où vous avez été, et des endroits dont vous n'avez jamais entendu parler. Parfois, ils sont aussi banals que de se souvenir d'événements qui se sont produits plus tôt dans la journée. Ils peuvent aussi être vos peurs et vos secrets les plus profonds et les plus sombres, et la plupart des fantasmes privés. Il n'y a pas de limite à ce que l'esprit peut expérimenter pendant un rêve et vraiment aucune rime ou raison à ce dont vous finissez par rêver. Les stress dans la vie éveillée peuvent se manifester clairement dans les rêves ou être intelligemment déguisés par des images. Par exemple, un rêve d'un grizzly qui vous poursuit à travers votre maison pourrait être le stress que vous ressentez à propos de la relation avec un ami. Un rêve d'être coincé à l'intérieur d'une pièce sans porte pourrait faire écho à vos sentiments au sujet d'un travail sans issue.
Les rêves sont les plus abondants et les mieux mémorisés pendant le R.E.M. stade du sommeil. C'est l'étape la plus profonde du cycle du sommeil, quand tes yeux bougent rapidement, votre rythme cardiaque et votre respiration deviennent irréguliers, et la paralysie de vos muscles squelettiques se produit. Cette dernière partie peut sembler assez effrayante, mais c'est en fait une protection qui nous empêche de réaliser nos rêves physiquement. R.E.M. le sommeil représente environ 20 à 25 pour cent du cycle de sommeil chez les adultes par petits incréments, d'abord pendant quelques minutes à la fois, mais s'allongeant de plus en plus au fur et à mesure que le cycle de sommeil progresse. Quelques étapes de R.E.M. le sommeil peut durer jusqu'à 30 minutes à la fois. Depuis longtemps, les rêves détaillés ne peuvent parfois durer que quelques minutes, ces longs R.E.M. les étapes peuvent être riches en activité de rêve.
On croit que nous rêvons tous, même si tout le monde ne se souvient pas de ses rêves avec la même fréquence, ou pas du tout, dans certains cas. Considérez que nous pouvons rêver jusqu'à six à huit heures par nuit et vous avez une idée du nombre de rêves qui restent. Se réveiller pendant un R.E.M. cycle rendra plus probable que vous vous souveniez de vos rêves, mais il n'y a pas de règle absolue concernant la mémoire des rêves. Les scientifiques savent que les expériences éveillées ont un impact sur nos rêves, mais ils ne savent pas combien ou si c'est cohérent chez les humains. Dans une étude, les participants portaient des lunettes rouges avant de s'endormir et ont déclaré avoir vu plus d'images rouges dans leurs rêves que ceux qui n'en portaient pas.
Une autre théorie postule que les rêves sont la tentative de notre cerveau de donner un sens à ce qui serait autrement des stimuli dénués de sens, messages aléatoires créés à partir de l'excitation du segment postérieur du cerveau. D'autres pensent que les rêves ne sont que les signaux de déclenchement du cerveau car ils organisent les pensées et les expériences de la veille qui peuvent se transformer en souvenirs. Le problème avec toute théorie sur les rêves est que nous ne pouvons pas vraiment prouver ou réfuter aucun d'entre eux, et ils ne sont pas nécessairement mutuellement exclusifs. Si les rêves sont psychologiquement significatifs, ils peuvent toujours être le résultat de stimuli cérébraux aléatoires. Les rêves sont très probablement une combinaison de théories.
Il y a encore tellement de choses que nous ne savons pas sur le cerveau et comment il fonctionne, se réveiller ou dormir, que nous ne pourrons peut-être jamais déterminer exactement ce que sont les rêves, et comment ils sont significatifs ou nécessaires pour les humains. Mais cela n'empêche pas la science d'essayer. Les études de rêve sont toujours parmi les plus populaires dans les universités et les centres de recherche, ce qui a probablement quelque chose à voir avec leur nature omniprésente.
Sources
