flexion et Extension sont deux mouvements fondamentaux qui se produisent dans les articulations du corps. Ces mouvements sont essentiellement opposés les uns aux autres et impliquent une diminution ou une augmentation de l'angle entre les os.
flexion:
* Définition: Un mouvement qui diminue L'angle entre deux os, les rapprochant. Cela se traduit généralement par la flexion ou le pliage de l'articulation.
* Exemples:
* coude: Pliant le coude pour amener la main vers l'épaule.
* genou: Pliant le genou pour amener le talon vers les fesses.
* hanche: Faire avancer la cuisse et vers le haut.
* Spine: Se penchant en avant à la taille.
* cou: Inclinant la tête en avant.
Extension:
* Définition: Un mouvement qui augmente L'angle entre deux os, redressant l'articulation.
* Exemples:
* coude: Redressant le coude pour étendre complètement le bras.
* genou: Redressant le genou pour verrouiller la jambe.
* hanche: En déplaçant la cuisse en arrière, redressant la jambe.
* Spine: Se redressant d'une position pliée.
* cou: Inclinant la tête vers l'arrière.
Remarques importantes:
* plans de mouvement: La flexion et l'extension se produisent généralement dans le plan sagittal , qui divise le corps en moitiés gauche et droite.
* Actions musculaires: Les muscles spécifiques sont responsables de la production de flexion et d'extension à chaque articulation. Par exemple, le muscle biceps fléchit le coude, tandis que le muscle triceps l'étend.
* position anatomique: La flexion et l'extension sont souvent décrites par rapport à la position anatomique , où le corps se tient droit avec des bras sur les côtés et les paumes tournés vers l'avant.
En résumé, la flexion diminue l'angle entre les os, tandis que l'extension augmente l'angle. Ces mouvements sont essentiels pour un large éventail d'activités, de la marche et de la course à la levée d'objets et à la réalisation de sports.
