Vous surveillez votre fréquence cardiaque. Vous sentez que votre rythme respiratoire augmente. Vos jambes et vos bras bougent furieusement pour maintenir l'intensité de votre exercice. Heureusement, vous n'avez pas à vous concentrer sur votre cœur et vos poumons pour faire circuler le sang riche en oxygène pour votre entraînement; ils le font juste. La compréhension de cinq fonctions de votre système cardiovasculaire pendant l'exercice améliorera votre entraînement et vous aidera à atteindre vos objectifs lorsque vous utiliserez votre fréquence cardiaque à votre avantage.

Fréquence cardiaque

Votre cœur est un composant principal de votre système cardiovasculaire. Pendant l'exercice, votre pouls augmente en réponse aux demandes de votre corps pour plus de sang rempli d'oxygène. La fréquence cardiaque accélère pour recevoir le sang rempli d'oxygène des poumons, pomper le sang vers les muscles qui travaillent, recevoir le sang appauvri en oxygène des muscles et renvoyer le sang vers les poumons pour être expiré. h2> Taux de respiration

Votre rythme respiratoire augmente à mesure que vos poumons répondent aux besoins en oxygène. L'oxygène pénètre par le nez et la bouche, entre dans les poumons où il se mélange avec le sang pour être transporté dans tout votre corps. Les poumons se débarrassent également du dioxyde de carbone, qui est un déchet après que l'oxygène est retiré du sang et pénètre dans les muscles et les tissus.

Sang

Le sang est aussi un élément important de votre système cardiovasculaire, car il transporte les gaz respiratoires et d'autres nutriments pendant l'exercice. Le sang rempli d'oxygène quitte le cœur et se déplace vers les muscles que vous utilisez pour l'exercice. Le sang transporte également les graisses et les glucides, que votre corps utilise comme carburant pour vos entraînements. Lorsque le sang s'éloigne de vos muscles actifs, il faut libérer les déchets tels que le dioxyde de carbone et l'acide lactique.

Les vaisseaux sanguins

Votre cœur, vos poumons et votre sang ne peuvent pas faire leur travail sans avoir un moyen de transporter l'oxygène et les nutriments. Ce transport se produit dans vos vaisseaux sanguins tels que les veines et les artères. Pendant l'exercice, vos vaisseaux permettent un transport de sang rapide et en douceur, surtout si vos vaisseaux sont exempts de blocages tels que le cholestérol et les graisses. Les vaisseaux sanguins régulent la quantité de sang qui arrive à chaque muscle et organe.




Les capillaires - les vaisseaux sanguins plus petits - sont l'endroit où se déroule la fonction primaire du système cardiovasculaire. C'est ici que se font les échanges de gaz tels que l'oxygène et le dioxyde de carbone. Les capillaires transmettent les gaz vers et depuis les muscles, ainsi que les nutriments nécessaires pour soutenir votre entraînement et vous éviter de ressentir de la fatigue.