Voici comment cela fonctionne:

* ATP (adénosine triphosphate) est la principale monnaie énergétique des cellules, y compris les cellules musculaires. Lorsque les muscles se contractent, ils utilisent l'ATP pour l'énergie.

* crétine phosphate est une molécule à haute énergie stockée dans les cellules musculaires. Il agit comme une source d'énergie de réserve.

* Lorsque les niveaux d'ATP baissent pendant l'activité musculaire, créatine kinase (une enzyme) catalyse le transfert d'un groupe phosphate du phosphate de créatine à l'ADP (adénosine diphosphate), régénérant l'ATP.

* Ce processus permet de courtes rafales d'activité intense, d'une durée d'environ 10 à 15 secondes.

Essentiellement, la créatine phosphate agit comme une "charge rapide" pour l'ATP, offrant un moyen rapide et efficace de reconstituer les magasins d'énergie pendant un exercice intense.