Voici pourquoi:
* gras est une source d'énergie très efficace, mais elle nécessite que l'oxygène soit décomposé. Au repos, votre corps a beaucoup d'oxygène disponible pour ce processus.
* glucides Fournir de l'énergie plus rapidement que la graisse, mais ils nécessitent moins d'oxygène. Pendant l'exercice de haute intensité, votre corps peut ne pas avoir suffisamment d'oxygène pour maintenir le métabolisme des graisses, il s'appuie donc sur les glucides.
* Glycogène musculaire est une forme stockée de glucose dans vos muscles, ce qui la rend facilement disponible pour l'énergie rapide.
en résumé:
* au repos: La graisse est la principale source d'énergie.
* Exercice de haute intensité: Les glucides, en particulier le glycogène musculaire, deviennent la principale source d'énergie.
