* Énergie des glucides: Le pain et les pâtes sont principalement en glucides. Notre corps décompose les glucides en glucose, qui est notre principale source d'énergie. Alors oui, ils fournissent de l'énergie.
* Toute l'énergie n'est pas égale: Différents types de nourriture fournissent différents types d'énergie. Bien que le pain et les pâtes soient de bonnes sources d'énergie, ils ne sont pas les plus idéaux pour une activité soutenue.
* Importance des autres nutriments: Pour être vraiment actif, vous avez besoin d'une alimentation équilibrée riche en protéines, de graisses saines et de glucides complexes. Cette combinaison fournit les éléments constitutifs des muscles et l'énergie soutenue dont vous avez besoin pour l'activité physique.
* L'activité brûle également les calories: Si vous mangez du pain et des pâtes mais ne vous engagez pas dans l'activité physique, les calories supplémentaires seront stockées en graisses.
Donc, pour être actif, vous avez besoin:
* une alimentation équilibrée: Incluez une variété d'aliments, notamment des protéines maigres, des fruits, des légumes et des grains entiers.
* Exercice régulier: Choisissez des activités que vous aimez et qui correspondent à votre niveau de fitness.
* Écoutez votre corps: Faites attention à ce que votre corps se sent après avoir mangé certains aliments et ajustez votre alimentation en conséquence.
En bref, bien que le pain et les pâtes fournissent de l'énergie, ils ne sont pas le seul ingrédient pour un style de vie actif. Une alimentation équilibrée et un exercice régulier sont essentiels!
