* glycogène: Il s'agit d'un glucides complexes stockés principalement dans votre foie et vos muscles. C'est la réserve d'énergie facilement disponible du corps, et elle est rapidement transformée en glucose pour l'énergie en cas de besoin.
* gras: Si les réserves de glycogène sont pleines, l'excès d'énergie est converti en graisse et stocké dans les cellules graisseuses. Il s'agit d'une réserve d'énergie à plus long terme, et il faut plus de temps pour accéder.
Qu'arrive-t-il à l'énergie stockée?
* Le glycogène et la graisse stockés sont utilisés pour l'énergie lorsque vous ne mangez pas activement. Cela comprend des activités comme:
* Fonctions de base: Respiration, battement de cœur, activité cérébrale, etc.
* Activité physique: Exercice, marche, etc.
* Croissance et réparation: Construire et maintenir des tissus.
* Excès de stockage: Si vous consommez constamment plus d'énergie que vous n'utilisez, vous prenez du poids à mesure que la graisse stockée s'accumule.
Remarque importante: Bien que votre corps soit conçu pour stocker l'excès d'énergie pour la survie, il est important de maintenir une alimentation équilibrée et un exercice régulier pour éviter une prise de poids excessive et des risques de santé connexes.
