respiration est le processus de prise d'oxygène et de libération de dioxyde de carbone, ce qui est essentiel à la vie. Ce processus implique deux actions distinctes:
inhalation: C'est le processus de prendre l'air dans les poumons.
* comment cela fonctionne:
* Le diaphragme, un gros muscle sous les poumons, se contracte et s'aplatit, créant plus d'espace dans la cavité thoracique.
* Les muscles intercostaux entre les côtes se contractent également, élargissant la cavité thoracique.
* Cette expansion crée une pression plus faible dans les poumons par rapport à l'air environnant, ce qui fait que l'air se précipite par le nez ou la bouche et dans les poumons.
Expiration: Ceci est le processus de libération de l'air des poumons.
* comment cela fonctionne:
* Le diaphragme se détend, se déplaçant vers le haut et réduisant l'espace dans la cavité thoracique.
* Les muscles intercostaux se détendent, provoquant le rétrécissement de la cavité thoracique.
* Cette compression augmente la pression dans les poumons, forçant l'air par le nez ou la bouche.
pourquoi nous respirons:
* oxygène: Nos cellules ont besoin d'oxygène pour fonctionner et produire de l'énergie.
* Dioxyde de carbone: Nos corps produisent du dioxyde de carbone comme sous-produit du métabolisme. Il est toxique à des niveaux élevés, nous l'expirons donc.
en un mot:
* L'inhalation apporte de l'oxygène frais dans les poumons.
* L'expiration élimine le dioxyde de carbone des déchets des poumons.
au-delà des bases:
Il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter la respiration, notamment:
* émotions: Le stress, l'anxiété et l'excitation peuvent affecter les schémas respiratoires.
* Activité physique: L'exercice nécessite plus d'oxygène, donc nous respirons plus vite et plus profondément.
* Conditions de santé: Les maladies respiratoires comme l'asthme ou la pneumonie peuvent affecter la respiration.
Il est important de comprendre la mécanique de la respiration pour maintenir une bonne santé. Si vous avez des inquiétudes concernant votre respiration, consultez un professionnel de la santé.
