Les exercices aérobiques sont ceux qui sollicitent de grands groupes musculaires et nécessitent la décomposition de l’oxygène en énergie. La natation est un excellent moyen de s’entraîner aérobique, car elle sollicite tous les principaux groupes musculaires du corps, notamment les bras, les jambes, le dos et le tronc. De plus, la natation est un exercice à faible impact, ce qui signifie qu’il ménage les articulations.

Pour ces raisons, la natation est un excellent choix pour les personnes de tout âge et de tout niveau de forme physique qui recherchent un moyen efficace de se mettre en forme.