1. Taux métabolique basal (BMR) :Le BMR est l'énergie minimale requise par le corps pour maintenir les fonctions vitales de base telles que la respiration, la circulation et le maintien de la température corporelle. Il représente environ 60 à 70 % de la production de chaleur.
2. Activité physique :L’exercice, le travail et les activités quotidiennes augmentent la dépense énergétique et entraînent une production de chaleur accrue. Cela aide à maintenir la température corporelle, surtout lorsque la température ambiante est plus basse.
3. Frissons :Lorsque la température corporelle descend en dessous d’un certain niveau, des frissons se produisent. Cette contraction musculaire involontaire génère de la chaleur comme sous-produit pour réchauffer le corps.
4. Thermogenèse sans frisson (NST) :La NST est un processus involontaire qui produit de la chaleur sans frissonner. Cela se produit lorsque certaines hormones (par exemple la thyroxine) augmentent le taux métabolique et stimulent la production de chaleur dans divers tissus, comme le tissu adipeux brun (BAT).
5. Processus digestifs :Le processus de digestion et de métabolisation des aliments nécessite de l'énergie, ce qui contribue à la production de chaleur. C'est ce qu'on appelle l'effet thermique des aliments (TEF).
6. Facteurs environnementaux :Les environnements chauds et humides peuvent entraîner un gain de chaleur, en particulier lorsque la capacité du corps à se rafraîchir par la transpiration est altérée.
7. Facteurs hormonaux :Certaines hormones, comme l'adrénaline (épinéphrine), peuvent augmenter le taux métabolique et provoquer une libération de chaleur en réponse au stress ou à des activités intenses.
8. Infection ou inflammation :Les infections et les affections inflammatoires peuvent élever la température corporelle dans le cadre de la réponse immunitaire. L’augmentation du taux métabolique associée à ces conditions entraîne une production de chaleur.
En équilibrant ces mécanismes, le corps humain maintient une température centrale constante (37°C ou 98,6°F en moyenne) essentielle au fonctionnement optimal des processus physiologiques et au bien-être général.
