Environ 60 % du corps humain adulte est constitué d’eau. Ce pourcentage varie légèrement en fonction de facteurs tels que l'âge, le sexe et la composition corporelle. L’eau joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles, notamment :

- Régulation de la température : L'eau aide à réguler la température corporelle en absorbant et en libérant la chaleur.

- Transport : L’eau agit comme un moyen de transport des nutriments, des hormones et des déchets dans tout le corps.

- Lubrification : L'eau assure la lubrification des articulations et autres parties mobiles du corps.

- Digestion : L'eau facilite la digestion des aliments et l'absorption des nutriments.

- Excrétion : L’eau aide à éliminer les déchets du corps via l’urine, la sueur et les selles.

- Structure cellulaire : L'eau est un composant majeur des cellules et contribue à maintenir leur structure.

Une hydratation adéquate est essentielle pour maintenir une santé optimale et prévenir la déshydratation. La déshydratation peut survenir lorsque le corps perd plus d’eau qu’il n’en absorbe, ce qui peut entraîner de la fatigue, de la soif, des maux de tête et d’autres problèmes de santé.