Électrolytes sont des substances qui, une fois dissoutes dans l’eau, conduisent un courant électrique. En effet, les électrolytes contiennent des ions, qui sont des atomes ou des molécules qui ont perdu ou gagné des électrons. Lorsque ces ions sont dissous dans l’eau, ils peuvent se déplacer librement et transporter le courant électrique.

Certains électrolytes courants comprennent :

* Chlorure de sodium (NaCl)

* Chlorure de potassium (KCl)

* Chlorure de calcium (CaCl2)

* Sulfate de magnésium (MgSO4)

* Sulfate de sodium (Na2SO4)

Les électrolytes sont importants pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment :

* Réguler le rythme cardiaque

* Contrôler les contractions musculaires

*Maintenir la tension artérielle

* Équilibrer les niveaux de liquide

* Transporter les nutriments dans les cellules

Si le corps ne dispose pas de suffisamment d’électrolytes, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, tels que :

* Faiblesse musculaire

* Fatigue

* Nausées

* Vomissements

* Maux de tête

* Étourdissements

* Confusion

* Saisies

Les électrolytes peuvent être obtenus à partir d’aliments, de boissons et de suppléments. Les bonnes sources d’électrolytes comprennent :

* Boissons pour sportifs

* Jus de fruits

* Jus de légumes

* Soupe

* Lait

* Yaourt

* Bananes

* Oranges

* Pommes de terre

Si vous craignez un déséquilibre électrolytique, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent demander un test sanguin pour mesurer vos niveaux d’électrolytes.