Vous vous sentez en colère et manquez de sucre dans le sang? Vous pourriez avoir faim ! yuriyzhuravov/iStock/Thinkstock "John, pourquoi es-tu si fou?"
J'ai regardé Charlie avec des poignards. "Quoi?" J'ai répondu incrédule. « Pourquoi suis-je si fou ? » J'ai alors craché un fleuve de vitriol ponctué de vagues d'invectives et de jurons. L'incident s'est produit il y a plusieurs années alors que j'étais rédacteur en chef de magazine. Charly, mon patron et le rédacteur en chef, avait appelé mon directeur artistique et moi pour un rendez-vous avec le directeur de production vers 16 heures. pour discuter de certains délais manqués.
Bien que ce soit au début du 21e siècle, notre groupe de magazines était aussi old school que la vieille école pouvait l'être. Nous n'avons jamais envoyé de fichiers par voie électronique à l'imprimeur. Au lieu, un chauffeur a récupéré les fichiers et les a conduits à l'imprimerie. Le problème, il semble, était que le chauffeur attendait tous les vendredis après-midi jusqu'à ce que nous ayons terminé le problème. Apparemment, le chauffeur n'a pas aimé attendre et s'est plaint au directeur de production qui s'est plaint à Charlie. Pendant l'inquisition, J'ai maudit et fustigé le chauffeur, le directeur de production et la façon archaïque dont nous avons publié les fichiers.
Charlie ne m'a pas viré. Encore, Je suis parti les mains tremblantes, peau moite et une sensation de naufrage dans le cachot de mon estomac. Je n'ai pas déjeuné ce jour-là, et j'aurais peut-être dû. Comme il s'avère, Je voyageais à travers l'intersection brûlante où l'hypoglycémie et la colère se rencontrent. C'est une condition honnête qui s'appelle être pendre (un croisement entre faim et colère). Je l'appelle, "Tu ferais mieux de fermer ton trou de tarte quand tu es à jeun et que tu parles à ton patron."
Beaucoup d'entre nous connaissent les sensations que produit l'hypoglycémie. La mauvaise humeur s'installe. Certains d'entre nous deviennent abusifs, d'autres carrément hostiles. Généralement un verre de jus, une barre chocolatée ou une autre collation au bon moment efface la condition. Toujours, pourquoi les gens ont-ils faim ?
La source d'énergie dont dépend votre corps © 2014 HowStuffWorks Certaines personnes ont la maîtrise de soi, D'autres ne le font pas. Dans les années récentes, les scientifiques ont lié la maîtrise de soi à la nutrition. Ils disent que la maîtrise de soi nécessite de l'énergie. Si votre corps recherche de l'énergie et n'en trouve aucune, bien, la maîtrise de soi passe par la fenêtre.
Tout se résume à la quantité de glucose que notre corps traite. Le corps humain est une machine. Comme toutes les machines, il a besoin de carburant. Ce carburant se présente sous forme de glucose , ou la glycémie. Notre corps convertit les glucides contenus dans les aliments que nous consommons en glucose. Le corps stocke ensuite une partie de ce glucose dans le foie et les muscles sous forme de glycogène . Une partie du glucose est stockée sous forme de graisse.
Lorsque la glycémie est basse, les hypothalamus , la partie du cerveau impliquée dans la production d'hormones, entre autres, se déforme, détraquer les hormones du corps et supprimer sérotonine , un neurotransmetteur. La sérotonine a un rôle dans le contrôle de l'humeur et de l'appétit. En réalité, la sérotonine est souvent appelée le neurotransmetteur du « bien-être » car elle peut soulager les symptômes de dépression et d'anxiété [source :Weaver].
Si votre corps arrête de traiter la sérotonine, votre humeur peut changer. Vous pouvez vous fatiguer ou oublier des choses. Votre concentration devient faible. Vous pourriez même vous mettre en colère. Toujours, votre glycémie doit chuter comme un roc (de 70 à 100 milligrammes par décilitre à moins de 55 milligrammes par décilitre) pour que les Hanger Games commencent [source :Weaver].
Combien d'épingles voulez-vous planter dans cette poupée ? Votre réponse pourrait être liée à votre taux de glucose. Fernando Gregory Milan/iStock/Thinkstock Une étude d'avril 2014 publiée dans la revue PNAS a confirmé que les gens ont vraiment faim. Les chercheurs ont étudié si les faibles niveaux de glucose étaient responsables d'une plus grande agressivité chez les couples mariés. Les scientifiques ont étudié 107 couples et surveillé leur glycémie deux fois par jour pendant 21 jours. Pour mesurer leurs pulsions agressives, les chercheurs ont demandé à chaque personne de coller entre 0 et 51 épingles dans une poupée vaudou représentant son conjoint. Plus la personne est en colère, plus ils utilisaient d'épingles [source :Bushman et al.].
Quand les trois semaines furent écoulées, les chercheurs ont demandé à chaque couple de jouer à un « jeu » conçu pour mesurer l'agressivité. Les scientifiques ont permis au vainqueur du jeu de faire exploser le perdant avec un grand bruit alors que les deux étaient assis dans des chambres séparées. Il y avait un hic, toutefois. Chacun n'augmentait pas vraiment le volume. Indépendamment, les participants ayant un faible taux de glucose pensaient qu'ils martelaient leur conjoint avec des décibels élevés de bruit irritant.
"Les résultats suggèrent que les interventions conçues pour fournir aux individus de l'énergie métabolique pourraient favoriser des interactions de couple plus harmonieuses, " concluent les auteurs [sources :Bushman et al., Morin]. En d'autres termes, mangez des glucides avant de vous disputer.
L'étude de l'État de l'Ohio n'était que l'une des nombreuses études établissant un lien entre la maîtrise de soi et les niveaux de glucose dans le cerveau. Une étude a conclu que ceux qui buvaient une boisson riche en glucose étaient moins agressifs que ceux qui n'en buvaient pas. Une autre étude a trouvé une relation indirecte entre le diabète, qui est marqué par un mauvais métabolisme du glucose, agressivité et diminution de la maîtrise de soi. Bien que la causalité soit toujours difficile à cerner, ces études suggèrent qu'une cuillerée de sucre aide à diminuer les comportements violents ou agressifs [source :DeWall et al.].
Regarder en arrière, J'aurais dû manger une barre chocolatée avant la rencontre avec Charlie.
Pour mémoire, Je me suis excusé auprès de Charlie le lundi suivant, mais pas le directeur de production. J'ai expliqué à Charlie d'une manière claire et calme les problèmes que Rick et moi avons rencontrés à l'approche de nos échéances. Cette rencontre s'est bien passée. J'ai pris un petit déjeuner copieux une heure avant.
