Alors, comment pouvez-vous savoir si vous pouvez avoir un TAS - et quelle en est la cause, de toute façon? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.
Comment la météo influe sur votre cerveau

Si vous vous êtes déjà senti un peu drainé après une semaine de pluie, sentez votre énergie revenir le premier jour de soleil, vous savez par vous-même que votre environnement peut avoir une incidence sur votre humeur. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le temps affecte votre état physique (après tout, ce n'est pas amusant de passer du temps à l'extérieur s'il pleut abondamment!), Mais l'une des raisons est que l'exposition à la lumière du soleil provoque des changements chimiques dans votre cerveau.

Plus précisément, la lumière du soleil entraîne la libération d’hormones de bien-être, telles que la sérotonine, qui agissent comme des moyens naturels d’amélioration de l’humeur. En plus de vous faire sentir plus heureux, la sérotonine vous aide également à vous sentir plus concentré et alerte, vous permettant ainsi de faire plus de travail tout au long de la journée.

Si vous ne recevez pas assez de soleil - comme dans les morts en hiver, où vous êtes probablement coincé à l'intérieur pendant la plus grande partie de la journée, vos niveaux de sérotonine peuvent commencer à baisser. Avec moins d'hormone de bien-être disponible, vous pouvez commencer à vous sentir lugubre. Et vous êtes également susceptible de vous sentir fatigué et flou, car il n’ya pas autant de sérotonine disponible pour vous remonter le moral.
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Vous avez probablement déjà choisi Quelques-uns des plus gros problèmes: se sentir moins serein que d’habitude, se sentir triste quand on ne sait pas vraiment pourquoi, et vouloir dormir plus que d’habitude - ou se sentir fatigué même après une bonne nuit de sommeil.

Mais il y a aussi d'autres signes. Vous remarquerez peut-être que vous perdez tout intérêt pour les activités qui vous passionnaient jadis, notamment les activités extrascolaires, ou simplement pour passer du temps avec vos amis. Et vous remarquerez peut-être des changements dans votre appétit. Il est plus courant d’avoir plus faim que d’habitude - ce qui peut signifier que vous prenez du poids - mais vous pouvez aussi perdre votre appétit et finir par manger moins souvent.

Dans les cas plus graves, le TAS peut être menaçant la vie. Vous pensez peut-être à l'automutilation ou au suicide, même si vous n'y avez jamais pensé auparavant.
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Même si le TAS est sérieux, il est également extrêmement traitable. . Alors discutez avec vos parents ou un autre adulte de confiance si vous vous battez et que vous pensez que le SAD pourrait en être la raison. Vous n'avez pas besoin de vous asseoir pour un cœur à cœur (sauf si vous le souhaitez!) - faites simplement savoir à vos parents que vous souhaitez prendre un rendez-vous avec votre médecin de famille pour discuter de vos sentiments.

À partir de là, votre médecin pourra exclure d’autres causes (car de nombreux problèmes de santé peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux du TAS), puis définir le meilleur plan d’action. Le traitement peut être aussi simple que la luminothérapie - en utilisant essentiellement une lampe solaire pour imiter les avantages de l’attraction solaire - ou peut inclure des médicaments ou une thérapie par la parole.

Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour bavarder avec adultes dans votre vie, envisagez de contacter anonymement. Des lignes téléphoniques comme Teen Line et le US Department of Health &La permanence téléphonique nationale de Human Service vous permet de vous ouvrir sans avoir à donner votre nom et peut vous indiquer les étapes à suivre pour vous aider à vous sentir mieux.