La médaillée d'or américaine de beach-volley Kerri Walsh a piqué la curiosité du public en portant du ruban de kinésiologie lors des Jeux olympiques de 2008 à Pékin. Jed Jacobsohn/Getty Images Des muscles squelettiques sains sont essentiels pour vous permettre de bouger au mieux. Un muscle ou un tendon tendu ou blessé peut vous faire vous sentir plus lent ou plus faible que la normale. Si vous êtes un athlète ou si vous travaillez dans une profession qui nécessite un travail physique, garder votre corps libre de tension et de douleur est essentiel pour des performances optimales. Aujourd'hui, des dispositifs et techniques innovants pour aider à protéger et traiter vos muscles, les tendons et les articulations sont issus de la recherche en kinésiologie , la science derrière le mouvement musculaire et squelettique.
Les athlètes, à la fois professionnel et récréatif, ont utilisé de nombreuses méthodes pour traiter les muscles endoloris ou blessés, des analgésiques et des crèmes topiques à la massothérapie et à l'acupuncture. Les traitements se sont améliorés au fil du temps, car les scientifiques en ont appris davantage sur le fonctionnement des muscles. Alors que les traitements traditionnels restreignaient les mouvements des muscles blessés, Aujourd'hui, nous savons que garder les muscles en mouvement et améliorer la circulation réduit la douleur et accélère la guérison. C'est la science qui a inspiré le père de l'enregistrement kinésiologique, Le chiropraticien japonais Dr Kenzo Kase, pour développer un traitement musculaire en 1979 qu'il a nommé la méthode Kinesio Taping. Cette méthode de taping soulève doucement la couche de peau et les tissus attachés recouvrant un muscle afin que le sang et les autres fluides corporels puissent se déplacer plus librement dans et autour de ce muscle.
Le Dr Kase a développé à la fois la méthode et le premier ruban thérapeutique élastique, Ruban Kinesio . Il a également fondé Kinesio, l'entreprise derrière le produit, Dans les années 1980, et a formé la Kinesio Taping Association (KTA) en 1984. Kinesio USA, SARL, a commencé à fonctionner en 1994, dont le siège est à Albuquerque, Nouveau-Mexique [source :Domrzalski].
Dans la quatrième édition de son livre "Illustrated Kinesio Taping, " Le Dr Kase explique que pendant les 10 premières années de l'histoire de Kinesio Taping, la méthode a été principalement utilisée avec d'autres thérapies par les orthopédistes, les acupuncteurs et les chiropraticiens comme lui. Kase dit qu'un patient souffrant de troubles articulaires, affectant les articulations, a été le premier à être traité par Kinesio Taping [source :Kase].
Quand les athlètes japonais, notamment les volleyeurs olympiques, découvert Kinesio Taping, ces bandes colorées ont déclenché un buzz mondial. Le cycliste Lance Armstrong, célèbre à la fois pour ses sept victoires consécutives sur le Tour de France et pour son retour en force même après avoir combattu le cancer, a fait l'éloge de la bande rose vif du Japon dans son livre de 2003 "Every Second Counts" [source :Mihoces]. Plus tard, lors des Jeux olympiques d'été de 2008, La médaillée d'or olympique américaine Kerri Walsh a amplifié le buzz alors que les gens n'arrêtaient pas de demander, « Est-ce un tatouage sur son épaule ? » Walsh utilisait du ruban kinésiologique noir [source :Paxton]. Walsh est devenu plus tard un porte-parole de KT Tape, un concurrent Kinesio.
Cet article déroule les faits sur la bande de kinésiologie, de sa technologie et ses avantages aux conseils importants sur la façon de l'utiliser. Commençons par de quoi il est fait et pourquoi.
Contenu
Commençons par examiner la fonction de base de la bande de kinésiologie. Ce n'est pas votre bande athlétique ordinaire. Traditionnellement, les athlètes ou autres personnes souffrant de blessures musculaires banderaient un muscle ou une articulation pour restreindre les mouvements et prévenir d'autres blessures. Imaginez un muscle du mollet tendu. Les méthodes de rubanage à l'ancienne dicteraient d'enrouler du ruban adhésif autour de toute la partie inférieure de la jambe - mollet, tibia, tibia, péroné et tout - presque comme une momie. Bien que cela empêcherait une tension supplémentaire en immobilisant le muscle blessé, cela entraverait également la circulation et ralentirait le processus naturel de guérison du corps. Le taping kinésiologique adopte l'approche opposée, en utilisant la bande pour ouvrir le muscle et permettre un mouvement complet. Le ruban de kinésiologie est appliqué sur une zone blessée ou tendue pour la stabiliser, mais on prend toujours soin de s'assurer qu'un muscle ou un tendon ne soit jamais entouré d'un anneau de ruban adhésif. Pendant que vous vous déplacez, Le ruban, la peau et le tissu conjonctif (ou fascia) sur le muscle ou le tendon bougent également, s'éloignant légèrement du muscle et créant un espace pour que le liquide lymphatique circule et nettoie le tissu enflammé.
Le Dr Kase énumère les quatre fonctions principales suivantes de Kinesio Taping. Ces fonctions pilotent la technologie derrière la bande :
Pour garantir une amplitude de mouvement complète au porteur, Le Kinesio Tape est très fin et fait d'un tissu de coton poreux. Le tissu laisse respirer la peau et possède une élasticité comparable à celle de la peau et des muscles. Le côté collant du ruban utilise un produit hydrofuge, Adhésif acrylique de qualité médicale qui soutient davantage les muscles et les tissus conjonctifs. En outre, la bande peut rester en place pendant trois à quatre jours même en transpirant et en prenant une douche, et Kinesio fabrique un ruban imperméable à utiliser sur les mains et les pieds [source :Allegro].
La marque Kinesio Tape est disponible en rouleaux allant jusqu'à trois pouces de large et 16 à 103 pieds de long, et est disponible en beige, le noir, bleu et rouge (qui ressemble plus à du rose vif). Bien qu'un seul rouleau puisse sembler un peu cher - un rouleau de ruban de 16 pieds (4,8 mètres) coûte environ 33 $ - vous pouvez trouver des offres en ligne qui réduisent le prix de près de 65%. Plus tard, nous examinerons certains des concurrents de Kinesio et verrons si ces produits sont des substituts appropriés lors de l'utilisation de la méthode Kinesio Taping du Dr Kase.
Maintenant que vous savez que la bande de kinésiologie est conçue pour cela, examinons de plus près la méthode Kinesio Taping.
Coller sur une clause de non-responsabilitéComme vous lisez la suite, notez que nous ne dispensons pas de conseils médicaux dans cet article. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si le Kinesio Taping est un traitement approprié pour toute blessure musculaire ou tendineuse que vous avez. Si vous prévoyez de vous enregistrer, vous devez également compléter cet article avec d'autres ressources pour apprendre les techniques d'enregistrement appropriées pour répondre à vos besoins spécifiques.
La tendinite d'Achille est souvent traitée avec du ruban kinésiologique. Notez que le tendon est soutenu, au lieu d'être enveloppé. ©iStockphoto.com/Jan-Otto Avant d'essayer d'enregistrer, s'informer. Même si vous connaissez les muscles que vous traitez, appliquer le ruban de manière incorrecte pourrait faire plus de mal que de bien. Le livre du Dr Kase contient des instructions et des illustrations détaillées pour tout coller, du scalène antérieur du cou au court fléchisseur de l'hallux du pied. Experts en Taping Kinesio, comme l'entraîneur sportif Carrie Hendrick, Doctorat., d'Asheville, NC., recommande de visiter kinesiotaping.com et de trouver un praticien certifié en taping Kinesio (CKTP) dans votre région. Pour devenir CKTP, Hendrick s'est formé lors de deux séminaires donnés par la Kinesio Taping Association International (KTAI) et a réussi un examen en ligne. Les CKTP et d'autres experts expérimentés en enregistrement donnent souvent des conférences et des démonstrations sur l'enregistrement lors d'expositions sur la santé et la forme physique dans le monde entier [source :Hendrick].
Prochain, sélectionnez votre bande de kinésiologie. Le Dr Kase recommande que l'élasticité du ruban utilisé dans le Kenesio Taping ait un potentiel d'étirement compris entre 130 et 140 % de sa longueur d'origine. Le ruban de la marque Kinesio a une certaine élasticité avant même de retirer le support papier. Attendez-vous à un étirement de cinq à 10 pour cent dans Kinesio Tape lorsque vous l'appliquez progressivement, rouler le papier au fur et à mesure. Lorsque vous magasinez pour d'autres marques de bandes de kinésiologie, recherchez des pourcentages similaires d'étirement potentiel.
Avant le placement, vous devez couper votre ruban à la bonne longueur et à la bonne forme. Une coupe droite, perpendiculaire à la longueur du ruban, crée une bande "I". D'autres coupes incluent "X, " "Oui, " et "en éventail". Les instructions pour le groupe musculaire spécifique que vous traitez indiquent la forme dont vous aurez besoin et comment la couper. Pour mesurer la bonne longueur, Tenez simplement la bande jusqu'à la zone que vous enregistrez.
Lorsque vous êtes prêt à prendre contact, nettoyer la peau de la saleté, huiles et lotions pour maximiser l'adhérence. Puis, revenez à ces instructions pour savoir comment décoller le dos en fonction de la forme du ruban et de la technique appropriée pour l'appliquer. Un conseil est que si vous devez décoller le support en une seule fois, faites-le lentement pour vous assurer que la bande légère ne se replie pas sur elle-même. Autre pointeur :si vous devez coller le ruban dans une position temporaire, n'appuyez pas ou ne frottez pas le ruban à cet endroit - vous activerez l'adhésif et le rendra difficile à déplacer vers sa position finale.
Le Dr Kase décrit les deux directions dans lesquelles vous pouvez appliquer le ruban et l'importance de choisir la bonne direction :
Lorsque vous avez placé la bande dans sa position finale, frottez le ruban pendant quelques secondes pour activer l'adhésif et s'assurer qu'il reste en place. Après une heure, les ensembles et joints adhésifs, et doit être suffisamment respecté pour rester sur place pendant trois à quatre jours dans toutes vos activités quotidiennes, y compris l'exercice et la douche.
L'un des défis de l'utilisation du ruban de kinésiologie est que vous ne pouvez pas toujours l'appliquer correctement par vous-même, comme se rendre à ces endroits difficiles d'accès sur le dos. ©iStockphoto.com/Jan-Otto Alors, qu'avons-nous découvert sur la bande de kinésiologie jusqu'à présent ? Nous savons que le but de l'utilisation du ruban de kinésiologie est d'améliorer la circulation, soutenir les muscles et aider à guérir et à prévenir les blessures musculaires. Son principal avantage par rapport au ruban athlétique traditionnel est qu'il est conçu pour permettre la liberté de mouvement et la circulation des fluides corporels afin d'accélérer le processus de guérison. Nous avons également appris que le ruban de kinésiologie est résistant à la transpiration, il ne cédera donc pas au milieu d'un entraînement intense, et il peut être mouillé, vous pouvez donc le porter sous la douche ou à la piscine.
Entraîneur sportif Carrie Hendrick, dont vous avez lu plus tôt, confirme qu'une application de bande de kinésiologie durera de trois à cinq jours, et que la plupart des athlètes qu'elle traite remarquent un changement dans la zone traitée dans les 24 heures. Quand elle enlève la bande, elle donne une pause à la zone pendant un jour ou deux avant d'appliquer plus de ruban adhésif, si un autre traitement est nécessaire [source :Hendrick]. Le ruban de marque Kinesio est hypoallergénique et sans latex, il ne doit donc pas irriter la peau pendant le traitement, et est sans danger pour les utilisateurs allergiques au latex.
Peut-être que le plus grand défi dans l'utilisation du ruban de kinésiologie est que vous ne pouvez pas toujours l'utiliser correctement par vous-même. Si vous traitez les muscles de votre dos, par exemple, obtenir le bon placement de la bande peut être difficile, sinon impossible, tout seul. Si les muscles que vous traitez sont difficiles à atteindre, envisagez de faire appel à un ami de bande de kinésiologie qui est prêt à apprendre à vous aider à appliquer la bande correctement.
Une autre considération importante lors de l'utilisation du ruban de kinésiologie est la marque à choisir. Kinesio détient un brevet pour son procédé de fabrication, et il détient les marques de commerce de la marque Kinesio et de Kinesio Taping. Les concurrents ont conçu du ruban avec des qualités très similaires au ruban Kinesio, bien que, et prétendent offrir la même fonction. Kinesio a un avantage significatif, bien que, en ce qu'elle est le seul producteur de bandes de kinésiologie à proposer une formation dispensée par des professionnels certifiés sur la manière de l'utiliser correctement. Hendrick elle-même préfère la marque Kinesio car elle reste le plus longtemps, et elle n'aime pas les rubans prédécoupés car il est important de personnaliser la longueur du ruban pour l'athlète traité, qu'il s'agisse d'un petit gymnaste ou d'un grand basketteur [source :Hendrick].
Les concurrents de Kinesio continuent de trouver de nouvelles façons de contourner la paperasserie, pour ainsi dire. Par exemple, K-Active Tape aurait profité d'une connaissance approfondie du processus de fabrication en utilisant la même usine de fabrication que Kinesio au Japon. Kinesio compte 50 concurrents dans le monde, 20 aux États-Unis seulement, et dépense des centaines de dollars par heure chaque fois qu'ils doivent consulter leurs avocats au sujet d'une autre violation de marque [source :Domrzalski].
Un concurrent Kinesio, RockTape, a poussé la technologie un peu plus loin. Bien que Kinesio Tape ait été développé principalement pour être utilisé par des professionnels de la santé et ait ensuite été adopté par les athlètes, RockTape a conçu son produit spécifiquement pour une utilisation lors de compétitions sportives. RockTape bénéficie d'un étirement de 190 pour cent avec l'utilisation d'un nylon spécialisé, qui est à la fois très souple et très résistant à l'eau [sources :RockTape, PTS]. RockTape a également développé un analgésique topique appelé Rock Sauce conçu pour être utilisé avec sa bande. Rock Sauce est similaire à, mais soi-disant plus puissant que, des produits comme BioFreeze et Ben Gay [source :RockTape].
