Vos résolutions du Nouvel An doivent être spécifiques, mesurables, réalisables, pertinentes et limitées dans le temps. Par exemple, au lieu de vous résoudre à « perdre du poids », fixez-vous comme objectif de « perdre 10 livres d’ici le 1er mars ». Cet objectif est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent pour votre santé et votre forme physique et limité dans le temps.
Décomposez vos objectifs en étapes plus petites.
Cela les rendra moins intimidants et plus réalisables. Par exemple, si vous souhaitez perdre 10 kilos, vous pouvez vous fixer comme objectif de perdre 2 kilos par semaine.
Créez un plan d'action.
Quelles étapes devez-vous suivre pour atteindre vos objectifs ? Une fois que vous avez un plan, vous pouvez commencer à le mettre en œuvre.
Commencez petit et développez progressivement.
N'essayez pas de faire trop de changements d'un coup. Commencez par de petits changements durables que vous pouvez facilement intégrer à votre style de vie. Au fur et à mesure de votre progression, vous pouvez progressivement augmenter le défi.
Trouvez un partenaire responsable.
Avoir quelqu’un pour vous soutenir et vous encourager tout au long de votre parcours peut faire une grande différence. Trouvez un ami, un membre de votre famille ou un collègue qui travaille également sur une résolution du Nouvel An et soutenez-vous mutuellement.
N'abandonnez pas.
Il y aura des moments où vous voudrez abandonner. Mais n'abandonnez pas ! Rappelez-vous pourquoi vous avez fixé vos objectifs en premier lieu et continuez à avancer. Vous pouvez le faire !
Voici quelques conseils supplémentaires pour concrétiser vos résolutions du Nouvel An :
* Définissez des attentes réalistes. Ne vous préparez pas à l’échec en vous fixant des objectifs irréalistes.
* Soyez patient. Il faut du temps et des efforts pour atteindre vos objectifs. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiatement.
* Célébrez vos réussites. Cela vous aidera à rester motivé et sur la bonne voie.
* N'ayez pas peur de demander de l'aide. Si vous rencontrez des difficultés, demandez l'aide d'un ami, d'un membre de votre famille ou d'un professionnel.
