pour l'activité physique générale:
* fréquence cardiaque: Une mesure simple et largement utilisée. Une fréquence cardiaque plus élevée indique une activité plus intense.
* Taux d'effort perçu (RPE): Une échelle subjective où vous évaluez à quel point vous travaillez dur, de 1 (très facile) à 10 (effort maximal).
* Test Test: Si vous ne pouvez pas parler confortablement pendant l'exercice, il est probable que vous travailliez à une intensité modérée à vigoureuse.
pour des mouvements spécifiques:
* Force: Mesuré en newtons (N), il quantifie la force d'une contraction musculaire.
* vitesse: Mesuré en mètres par seconde (m / s), il indique à quelle vitesse un mouvement est effectué.
* Accélération: Mesuré en mètres par seconde au carré (m / s²), il quantifie le taux de variation de vitesse.
* Variables cinématiques: Cela comprend des facteurs tels que les angles articulaires, les vitesses articulaires et les accélérations articulaires, qui peuvent être mesurées à l'aide de la technologie de capture de mouvement.
* équivalents métaboliques (Mets): Il s'agit d'une mesure de la dépense énergétique, où 1 Met est égal au taux métabolique au repos.
Autres facteurs:
* Durée: La durée du mouvement du mouvement peut également contribuer à son intensité.
* Fréquence: À quelle fréquence le mouvement est effectué.
* amplitude: L'amplitude des mouvements impliqués dans le mouvement.
La meilleure mesure de l'intensité dépend du contexte. Par exemple, si vous êtes intéressé à évaluer la forme physique globale d'une personne, la fréquence cardiaque et l'EPR sont de bons indicateurs. Cependant, si vous étudiez la biomécanique d'un mouvement spécifique, vous devrez peut-être utiliser des mesures cinématiques plus précises.
