1. Momentum:
* repérage: Les danseurs se concentrent sur un seul point au loin (généralement une tache sur le mur) pendant qu'ils tournent. Cela maintient la tête et le corps stables, empêchant les étourdissements et aidant l'équilibre.
* Transfert de poids: Les danseurs utilisent leurs jambes pour se propulser dans le rotation, transférant le poids d'un pied à l'autre avec une poussée puissante.
* serrage: Ils rentrent leurs bras et leurs jambes près de leur corps, minimisant le rayon de leur rotation et maximisant leur vitesse angulaire.
2. Équilibre:
* Force du noyau: Un noyau fort aide à stabiliser le corps et à maintenir l'équilibre pendant le rotation.
* Contrôle des jambes: Les muscles des jambes solides sont essentiels pour contrôler la vitesse et la direction du spin.
* flexibilité: La flexibilité dans les hanches et la colonne vertébrale permet un virage plus lisse et plus contrôlé.
3. Technique:
* Posture appropriée: Le maintien d'une colonne vertébrale droite et une posture verticale aide à distribuer le poids uniformément et empêche le corps de s'effondrer pendant le rotation.
* placement des pieds: La façon dont les danseurs placent leurs pieds, à la fois sur le sol et dans les airs, affectent la vitesse et la direction de la rotation.
* Contrôle de la respiration: Prendre des respirations profondes et contrôlées aide les danseurs à maintenir l'équilibre et l'énergie tout au long du rotation.
4. Pratique et formation:
* répétition: Une pratique cohérente aide les danseurs à développer la mémoire musculaire et la coordination nécessaires aux tours rapides et contrôlés.
* Formation progressive: Les danseurs augmentent progressivement la vitesse et la durée de leurs tours au fil du temps.
* Exercices de repérage: Des exercices spécifiques aident les danseurs à pratiquer les taches et à maintenir une tête régulière pendant le rotation.
Il est important de noter que les tours rapides nécessitent beaucoup de compétences, de force et de coordination. Les danseurs travaillent dur pour développer ces compétences et techniques, et il faut des années de pratique pour atteindre la capacité de tourner avec vitesse et précision.
