- Exercices de relaxation - du yoga, des étirements.

- Méditation – pleine conscience, imagerie guidée.

- Techniques de projection astrale impliquent la visualisation et la relaxation pour « se détacher » de votre corps.

2. Manipulation sensorielle :

- État de veille et de réveil - Se concentrer sur un état entre l'endormissement et le réveil en essayant d'être conscient

-Astuces de privation/sensation :

--Privation sensorielle : Éclairage tamisé, bruit blanc

-- Techniques de rotation : Rotation contrôlée suivie d'immobilité

3. Pleine conscience/Pratiques spirituelles :

- Chant / Son :Tonalités spécifiques, Mantras ou Fréquences

- Pratiques de méditation comme le bouddhisme tibétain

- Dream Yoga - rêve lucide techniques combinées à des exercices hors du corps