Les écothérapeutes se penchent sur les relations entre les humains et l'environnement. iStockphoto.com/killerb10 Aujourd'hui, nous avons tellement de choses à nous inquiéter, de nos comptes d'épargne en baisse à la dernière menace terroriste. Tournez-vous vers les nouvelles n'importe quelle nuit et vous aurez une grosse dose d'inquiétude, servi en segments de trois minutes. Dans les années récentes, que les nouvelles se concentrent de plus en plus sur les problèmes environnementaux, et avec des histoires régulières sur le rétrécissement des calottes glaciaires polaires, des cieux remplis de smog, et une offre alimentaire mondiale en baisse, il n'est pas étonnant que notre niveau d'anxiété collective ait atteint des sommets épiques.
Les gens s'inquiètent – littéralement – de la menace imminente d'un désastre environnemental. Le phénomène est appelé "éco-anxiété, " et ceux qui en souffrent ressentent de vrais symptômes, comme les attaques de panique, insomnie, perte d'appétit et dépression. "Il semble y avoir une acceptation publique du fait que le changement climatique se produit, " dit Susan Clayton, Doctorat., Whitmore-Williams, professeur de psychologie et titulaire d'une chaire d'études environnementales au College of Wooster dans l'Ohio. "Il y a un sentiment de manque de contrôle, et il y a une certaine anxiété qui l'entoure."
Pour aider les gens à faire face à leur éco-anxiété, une nouvelle branche des soins de santé mentale a vu le jour. C'est appelé éco-psychologie , et il mélange les concepts d'écologie et de psychologie. L'idée est que nos transports modernes, les maisons climatisées et les divertissements sur écran ont créé une déconnexion majeure entre les humains et le monde naturel. "Nous passons trop de temps avec la télévision, jeux vidéo ou ordinateurs, " explique Carla Royal, M.Ed., un écothérapeute basé dans le centre du Vermont. "Je pense que nous perdons notre sens de l'unité, notre sens du lien. Et puis je pense que nous pouvons commencer à nous sentir plus isolés, plus seul." Cette déconnexion non seulement nous stresse, mais cela nous rend aussi moins perspicace et sensible aux besoins de la nature, qui à son tour stresse la Terre.
L'éco-psychologie est encore un domaine émergent, mais il grandit et attire de plus en plus l'attention. L'American Psychological Association n'a pas de position formelle sur l'éco-psychologie, mais dit qu'il surveille de près le terrain [source :Kim Mills, APA].
Aucune formation formelle n'est requise pour devenir éco-thérapeute, mais vous devez être agréé en tant que thérapeute dans la plupart des États pour pratiquer. Des écoles comme l'Université Naropa à Boulder, Colo., et Lewis and Clark College à Portland, Minerai., commencent à intégrer des cours d'éco-psychologie et des programmes d'études dans leur programme d'études. Ces programmes enseignent aux futurs écothérapeutes comment mieux comprendre le lien entre les humains et leur monde.
MerciRemerciements particuliers à Carla Royal, M.Ed., de Beyond Therapy au Vermont et à Susan Clayton, Doctorat., au Collège de Wooster dans l'Ohio.
Certains écothérapeutes prescrivent quelque chose d'aussi simple que de sortir et de marcher pour soulager l'éco-anxiété. AP Photo/Marcio José Sanchez Les écothérapeutes ne se concentrent pas seulement sur les relations interhumaines comme les thérapeutes traditionnels, ils explorent également les relations entre les humains et l'environnement. Cela signifie que vous aurez plus de chances d'avoir une oreille attentive si vous confiez à votre thérapeute que le sort des ours polaires vous empêche de dormir la nuit. « Il y a beaucoup de thérapeutes traditionnels qui […] ne pensent pas que ce soit un gros problème ou ne comprennent pas pourquoi les gens pourraient avoir peur. Mes clients disent que c'est tellement bien d'avoir quelqu'un qui dit :'Oui, ces choses se passent vraiment, '", dit Carla Royal.
Alors qu'un écothérapeute aborde votre relation avec votre père alcoolique ou votre belle-mère émotionnellement distante, il découvrira également quel type de relation vous entretenez avec le monde naturel. Êtes-vous coincé dans un bureau toute la journée? Sortez-vous beaucoup dehors ? Faites-vous quelque chose pour aider l'environnement?
Royal a en fait pris la séance de thérapie à l'extérieur pour beaucoup de ses clients. "On remarque les oiseaux, les animaux, les arbres, le vent. J'aide les gens à ralentir et à faire attention à ce genre de choses, " elle dit.
Pour lutter contre l'éco-anxiété, les écothérapeutes peuvent prescrire quelque chose d'aussi simple que de sortir faire une promenade tous les jours. Il existe de véritables preuves scientifiques pour étayer cette recommandation. De nombreuses études ont trouvé un avantage à être à l'extérieur, dont un rapport britannique, qui a trouvé que marcher dans un parc ou à la campagne diminue la dépression [source :Medical News Today].
Pour aider les patients submergés par l'inquiétude d'une catastrophe environnementale imminente, les écothérapeutes recommandent souvent d'apporter des changements - même minimes - dans leur vie. "J'essaie de me concentrer sur un comportement que je pense pouvoir faire, comme me souvenir de mes sacs réutilisables quand je vais à l'épicerie, " dit Clayton. En éteignant les lumières lorsque vous quittez une pièce, prendre des douches plus courtes ou marcher au lieu de conduire vos enfants à l'école peut aider à apaiser vos peurs en vous faisant sentir davantage comme une partie de la solution que du problème.
La séance d'éco-thérapie typique peut coûter jusqu'à 250 $ de l'heure, bien que de nombreux écothérapeutes suivent des taux de thérapie plus traditionnels (qui varient selon l'emplacement) [source :MSNBC]. L'assurance-maladie couvrira parfois le coût si le thérapeute est autorisé.
Apprenez-en plus sur l'éco-thérapie et l'éco-anxiété à la page suivante.
