* Vous vous sentez stressé ou anxieux lorsque vous essayez de traiter l'information. Si vous vous sentez dépassé, anxieux ou stressé lorsque vous essayez d’assimiler de nouvelles informations, il est probable qu’on vous présente trop d’informations à la fois.
* Vous avez des difficultés à comprendre les informations. Si vous constatez que vous avez du mal à comprendre les informations qui vous sont présentées, il est possible qu'on vous donne trop d'informations à la fois.
* Vous n'êtes pas en mesure de prendre des décisions basées sur les informations. Si vous constatez que vous êtes incapable de prendre des décisions sur la base des informations qui vous ont été fournies, il est probable qu'on vous présente trop d'informations.
* Vous avez l'impression de perdre le contrôle. Si vous avez l’impression de perdre le contrôle de votre capacité à traiter l’information, il est probable qu’on vous présente trop d’informations à la fois.
Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, il est important de prendre du recul et d’essayer de réduire la quantité d’informations que vous consommez. Cela peut impliquer de fixer des limites au temps que vous passez sur les réseaux sociaux ou à regarder les informations, ou encore de prendre des pauses fréquentes au travail ou à l'école. Il peut également être utile de parler à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un thérapeute de ce que vous ressentez.
N'oubliez pas qu'il est normal de faire des pauses dans l'information et de demander de l'aide lorsque vous vous sentez dépassé. Prendre soin de votre santé mentale est important et il est normal de limiter votre exposition aux informations qui vous causent du stress ou de l'anxiété.
