Voici comment ils contribuent:
* glucides: La principale source d'énergie du corps. Ils se décomposent en glucose, qui est utilisé par les cellules pour le carburant.
* gras: Une source d'énergie concentrée, fournissant plus de calories par gramme que les glucides. Ils aident également à l'isolation, à la production d'hormones et à la fonction cellulaire.
* protéines: Bien qu'ils soient principalement utilisés pour construire et réparer les tissus, les protéines peuvent également être utilisées pour l'énergie lorsque les glucides et les graisses sont limités.
Nutriments qui aident le corps à absorber d'autres nutriments:
Bien qu'aucun nutriment unique ne soit seul responsable de l'absorption, plusieurs jouent des rôles cruciaux:
* gras: Aide à l'absorption des vitamines liposolubles (A, D, E et K).
* fibre: Bien qu'il ne soit pas techniquement un nutriment, la fibre aide à la digestion et peut améliorer l'absorption d'autres nutriments.
* eau: Essentiel pour la dissolution et le transport des nutriments dans tout le corps.
* Certains minéraux: Par exemple, le fer est nécessaire pour l'absorption de la vitamine B12.
Il est important de se rappeler que ces nutriments travaillent ensemble pour soutenir les fonctions du corps. Une alimentation équilibrée qui comprend tous les nutriments essentiels est essentiel pour une santé optimale.
