* Les bonbons fournissent principalement du sucre: Il s'agit d'un simple glucides que votre corps convertit rapidement en glucose, une forme d'énergie. Cependant, cette pointe d'énergie est temporaire et souvent suivie d'un crash.
* Ils ne fournissent pas d'énergie soutenue: Les bonbons n'ont pas les glucides complexes, les protéines et les graisses saines trouvées dans les aliments nutritifs qui fournissent une énergie soutenue tout au long de la journée.
* peut entraîner des problèmes de santé: La surconsommation de bonbons peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à d'autres problèmes de santé.
Voici une meilleure façon d'y penser:
* Les bonbons offrent une explosion rapide d'énergie: Cela peut être utile dans une situation à court terme, comme une augmentation rapide de l'énergie avant un entraînement.
* Ils n'alimentent pas votre corps pour une activité à long terme: Pour une énergie soutenue, vous avez besoin d'une alimentation équilibrée avec des glucides complexes, des protéines et des graisses saines.
Au lieu de compter sur des bonbons pour l'énergie, concentrez-vous sur ces aliments:
* Fruits et légumes: Ceux-ci fournissent des sucres naturels et des fibres pour une énergie soutenue.
* grains entiers: Ils sont une grande source de glucides complexes.
* protéine maigre: Cela vous aide à vous sentir plein et satisfait.
* graisses saines: Ceux-ci fournissent de l'énergie et aident votre corps à absorber les nutriments.
N'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée est essentielle pour avoir des niveaux d'énergie constants tout au long de la journée.
