1. Intensité et durée de l'exercice:
* Activités de courte durée de haute intensité (par exemple, sprint, haltérophilie): Souture principalement sur le système phosphagen (anaérobie).
* Activités à intensité modérée et à longue durée (par exemple, courir, natation): Souture principalement sur le système glycolytique (anaérobie).
* Activités à faible intensité de longue durée (par exemple, marche, vélo): Souture principalement sur le système oxydatif (aérobique).
2. Niveau de remise en forme:
* Niveaux de fitness plus élevés: Les individus ayant des niveaux de fitness plus élevés peuvent soutenir le métabolisme aérobie pendant des périodes plus longues, en s'appuyant davantage sur le système oxydatif.
* Niveaux de fitness inférieurs: Les individus ayant des niveaux de remise en forme inférieurs ont tendance à s'appuyer davantage sur le métabolisme anaérobie, en particulier les systèmes de phosphagen et de glycolytiques.
3. Disponibilité du carburant:
* Disponibilité des glucides: Les magasins de glucides élevés permettent une plus grande dépendance à l'égard du système glycolytique.
* Disponibilité des graisses: Les magasins à haute teneur en graisses permettent une plus grande dépendance à l'égard du système oxydatif.
4. Entraînement à l'exercice:
* Formation spécifique: La formation de types d'activités spécifiques peut augmenter l'efficacité des systèmes énergétiques utilisés pour ces activités.
* Formation d'endurance: Augmente la capacité du système oxydatif.
* Entraînement en force: Augmente la capacité du système phosphagen.
5. Influence hormonale:
* adrénaline et noradrénaline: Augmentez l'utilisation du métabolisme anaérobie.
* insuline: Favorise l'absorption et l'utilisation du glucose.
6. Facteurs environnementaux:
* Température: Des températures plus élevées peuvent accroître la dépendance au métabolisme anaérobie.
* altitude: La réduction de la disponibilité en oxygène à des altitudes plus élevées augmente la dépendance au métabolisme anaérobie.
Voici une ventilation simple:
* Système de phosphagen: Des rafales d'énergie rapides, utilisées pour des activités très courtes et intenses.
* Système glycolytique: Fournit de l'énergie pour des activités d'intensité modérée qui durent jusqu'à quelques minutes.
* Système oxydatif: Fournit une énergie soutenue pour des activités d'intensité plus longues, faibles à modérées.
Les systèmes énergétiques travaillent ensemble pour fournir l'énergie nécessaire à l'activité physique. La contribution spécifique de chaque système dépend des facteurs mentionnés ci-dessus.
