Nos corps sont des machines incroyablement efficaces qui utilisent l'énergie pour alimenter le mouvement. Voici une ventilation simplifiée de la façon dont l'énergie est exploitée et utilisée:
1. Alimenter le moteur:
* aliments comme source d'énergie: Nous consommons des aliments, qui contient une énergie chimique stockée sous forme de glucides, de graisses et de protéines.
* Digestion et absorption: Notre système digestif décompose ces macronutriments en molécules plus petites qui peuvent être absorbées dans la circulation sanguine.
* glucose comme carburant primaire: Le glucose, un simple sucre, est la principale source de carburant pour nos muscles.
2. Conversion d'énergie:
* ATP:la monnaie énergétique: Le glucose est converti en adénosine triphosphate (ATP) par respiration cellulaire, une série complexe de réactions chimiques se produisant dans nos cellules. L'ATP est la principale monnaie énergétique que nos cellules utilisent pour toutes les fonctions, y compris le mouvement.
3. Contraction musculaire:
* Théorie du filament coulissant: Les muscles sont composés de filaments de protéines (actine et myosine). L'ATP alimente le glissement de ces filaments les uns les autres, provoquant une contraction musculaire.
* Contrôle du système nerveux: Le système nerveux envoie des signaux à nos muscles, déclenchant la libération d'ions calcium, qui déclenchent le processus de contraction musculaire.
4. Types de mouvement:
* Contraction isotonique: La longueur musculaire change tout en maintenant une force constante. C'est le type de contraction utilisé pour la plupart des mouvements de tous les jours comme la marche, la course et la levée des objets.
* Contraction isométrique: La longueur musculaire reste constante pendant que la force est générée. Ce type de contraction est utilisé pour maintenir des objets, maintenir la posture et pousser contre des objets immobiliers.
5. Dépense énergétique:
* Taux métabolique: La quantité d'énergie que nous dépensons au repos est appelée notre taux métabolique basal. L'activité physique augmente notre taux métabolique, nécessitant plus d'énergie.
* aérobie vs anaérobie: Pour une activité soutenue, notre corps utilise principalement une respiration aérobie, en utilisant l'oxygène pour produire de l'ATP. Pendant une activité intense, notre corps peut passer à la respiration anaérobie, qui produit de l'ATP sans oxygène, mais conduit à l'accumulation d'acide lactique et de fatigue.
en résumé:
L'énergie que nous obtenons de la nourriture est convertie en ATP, ce qui alimente le processus de contraction musculaire. Ce processus est contrôlé par notre système nerveux et permet un large éventail de mouvements. Le type de mouvement et son intensité influencent notre dépense énergétique et la façon dont notre corps utilise les sources de carburant.
