* Énergie à court terme et à haute intensité: Ce système est la principale source d'énergie pour des activités très courtes et à haute intensité comme le sprint, la puissance ou le saut. Il repose sur l'ATP stocké (adénosine triphosphate) et le phosphate de créatine (CP).
* carburant limité: Le corps a des réserves limitées d'ATP et de CP, qui ne peuvent maintenir une activité à haute intensité pendant une courte durée (généralement 10 à 30 secondes).
* Déplétion rapide: Le système phosphagen s'épuise rapidement en raison des demandes d'énergie élevées. Cela entraîne une fatigue musculaire et une diminution des performances.
Autres systèmes énergétiques:
* Système glycolytique: Bien qu'il produise également de la fatigue, il peut maintenir l'activité pendant une période plus longue (1-3 minutes) par rapport au système de phosphagen. Il repose sur la rupture du glucose pour l'énergie.
* Système aérobie: Ce système est le plus efficace et peut fournir de l'énergie pendant des périodes prolongées (heures). Il utilise l'oxygène pour décomposer les glucides, les graisses et les protéines pour la production d'énergie. La fatigue est plus lente à développer dans ce système.
Par conséquent, le système de phosphagen est le plus fatigant en raison de son épuisement rapide des réserves d'énergie et de la courte durée d'activité.
