1. Mouvement: De la marche à la course, à la levée de poids, ou même à la respirée, vos muscles nécessitent de l'énergie pour se contracter et déplacer votre corps. Cette énergie provient de la rupture du glucose et d'autres sources de carburant.

2. Processus cellulaires: Chaque cellule de votre corps fonctionne constamment, effectuant des processus essentiels comme la synthèse des protéines, la réplication de l'ADN et le maintien de la structure cellulaire. Ces processus nécessitent de l'énergie pour fonctionner.

3. Gestion de la température corporelle: Votre corps doit maintenir une température interne stable, même lorsque la température externe change. Cela nécessite de l'énergie pour réguler les processus comme la transpiration et les frissons.