1. Combattant les os et la perte musculaire:
* Microgravité: Le manque de gravité dans l'espace fait perdre le corps à perdre la densité osseuse et à la masse musculaire à un rythme alarmant. Sans l'attraction constante de la gravité, les os ne ressentent pas les mêmes contraintes qu'ils font sur Terre, conduisant à un affaiblissement et à des fractures potentielles. Les muscles s'atrophient également en raison d'une utilisation réduite.
* Exercice comme contre-mesure: L'exercice régulier aide à lutter contre la perte osseuse et musculaire en mettant un stress sur les systèmes squelettiques et musculaires, imitant les effets de la gravité. Les astronautes utilisent des exercices de résistance, des tapis roulants et des vélos stationnaires pour maintenir leur forme physique.
2. Santé cardiovasculaire:
* Squorts de fluide: En microgravité, les fluides du corps se déplacent vers la tête, conduisant à des changements dans la fonction cardiaque. Cela peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle.
* Maintien de la circulation: L'exercice aide à réguler la circulation sanguine et à maintenir la santé cardiovasculaire en renforçant le cœur et les vaisseaux sanguins. Il aide également à prévenir l'intolérance orthostatique, une condition où se tenir debout peut provoquer des étourdissements et des étourdissements en raison de changements de liquide.
3. Bien-être psychologique:
* stress et ennui: La vie dans l'espace peut être stressante et monotone. L'exercice fournit un débit de stress et peut améliorer l'humeur.
* Fonction cognitive: Il a été démontré que l'activité physique régulière améliore la fonction cognitive, ce qui est crucial pour les astronautes effectuant des tâches complexes et prenant des décisions critiques.
4. Préparation à la rentrée:
* réajustement à la gravité: À leur retour sur terre, les astronautes doivent se réactive à la gravité. L'exercice pendant leur mission les aide à retrouver leur force et leur endurance, ce qui rend la transition vers la Terre plus facile.
5. Maintenir les capacités de mission:
* Demandes physiques: Les missions spatiales nécessitent souvent des astronautes pour effectuer des tâches physiquement exigeantes, telles que les balles spatiales ou les réparations. L'exercice régulier garantit qu'ils ont la force et l'endurance pour effectuer ces tâches efficacement.
En résumé, l'exercice quotidien est essentiel dans l'espace pour lutter contre la perte osseuse et musculaire, maintenir la santé cardiovasculaire, améliorer le bien-être psychologique, se préparer à la rentrée et maintenir les capacités de mission.
