Lorsque nous courons, nos muscles se contractent et se détendent pour nous propulser vers l’avant. Ce processus nécessite de l’énergie, qui est fournie par la dégradation du glucose (un type de sucre) dans nos muscles. Le glucose est décomposé en ATP (adénosine triphosphate), qui est la principale monnaie énergétique du corps.

L’énergie de l’ATP est utilisée pour alimenter les contractions musculaires qui nous permettent de courir. Plus nous courons vite, plus nous avons besoin d’énergie et plus nous décomposons le glucose.

En plus du glucose, le corps peut également utiliser les graisses comme source d’énergie pendant la course. Cependant, la graisse est une source d’énergie moins efficace que le glucose, de sorte que le corps ne l’utilisera que s’il n’y a pas suffisamment de glucose disponible.

La capacité du corps à utiliser efficacement l’énergie est essentielle pour courir de longues distances. Plus le corps utilise efficacement l’énergie, plus il sera capable de courir longtemps avant de se fatiguer.