1. Restez informé :
- Surveillez les prévisions météorologiques et les avertissements de chaleur pour rester informé des prochaines vagues de chaleur.
2. Restez cool :
- Gardez votre maison fraîche en fermant les rideaux et les stores pendant la journée, en utilisant des ventilateurs et la climatisation et en profitant de la ventilation naturelle la nuit.
3. Hydratez-vous :
- Buvez régulièrement beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif, pour éviter la déshydratation.
4. Limiter les activités de plein air :
- Évitez les activités de plein air intenses pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 10 h et 16 h.
5. Enregistrement :
- Vérifiez les personnes vulnérables, telles que les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé, qui sont plus sensibles aux maladies liées à la chaleur.
6. Préparez une trousse d'urgence :
- Préparez une trousse d'urgence contenant des articles essentiels tels que de l'eau, des aliments non périssables, des médicaments et une trousse de premiers soins.
7. Protégez-vous du soleil :
- Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. Utilisez de la crème solaire, des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords lorsque vous êtes à l'extérieur.
8. Restez informé des ressources locales :
- Soyez conscient des centres de refroidissement locaux, tels que les bibliothèques ou les centres communautaires, où vous pouvez trouver un soulagement en cas de chaleur extrême.
9. Planifiez les pannes de courant :
- Les vagues de chaleur peuvent entraîner des pannes de courant. Gardez les lampes de poche, les piles et les appareils alimentés par batterie à portée de main en cas de coupure de courant.
10. Améliorer la conception des bâtiments :
- Encourager la conception de bâtiments intégrant des matériaux, une isolation et des stratégies d'aménagement paysager économes en énergie pour réduire l'absorption de chaleur.
11. Infrastructure verte :
- Planter des arbres et de la végétation autour des bâtiments pour fournir de l'ombre et réduire les températures ambiantes.
12. Sensibilisation communautaire :
- Organiser des événements et des initiatives communautaires qui sensibilisent aux risques liés à la chaleur et fournissent des ressources aux populations vulnérables.
13. Plaidoyer :
- Plaider en faveur de politiques qui luttent contre le changement climatique et soutenir les mesures visant à réduire les émissions de gaz à effet de serre.
14. Planification à long terme :
- Investir dans des projets d'infrastructures à long terme qui améliorent la résilience à la chaleur extrême, comme l'amélioration des transports publics et des matériaux de construction résistants à la chaleur.
15. Éducation et sensibilisation :
- Renseignez-vous, ainsi que les autres, sur les risques pour la santé associés aux vagues de chaleur, notamment en reconnaissant les signes de maladies liées à la chaleur et en sachant comment y réagir.
En mettant en œuvre ces mesures, les individus, les communautés et les gouvernements peuvent mieux se préparer et réagir aux vagues de chaleur, réduisant ainsi leurs impacts potentiels sur la santé humaine, les infrastructures et les écosystèmes.
