1. Perception de la chaleur :
- Humidité relative élevée (supérieure à 60 %) : Le temps chaud et humide peut rendre difficile le refroidissement du corps. Une humidité élevée réduit l’évaporation de la peau, ce qui vous fait sentir plus chaud et transpire davantage. Cette sensation est souvent décrite comme « lourde » ou « collante ».
- Faible humidité relative (inférieure à 40 %) : Dans l’air sec, le corps peut perdre de la chaleur plus efficacement grâce à l’évaporation de la sueur, ce qui le rend plus à l’aise même à des températures plus élevées.
2. Risque de déshydratation :
- Humidité relative élevée : L’air étant déjà saturé de vapeur d’eau, le taux d’évaporation de la sueur est réduit, ce qui entraîne un plus grand risque de déshydratation. Vous ne réalisez peut-être pas à quel point vous transpirez et des fluides corporels vitaux peuvent être perdus sans remplacement immédiat.
- Faible humidité relative : Le taux d’évaporation de la sueur augmente, ce qui peut aider à prévenir la déshydratation. Cependant, il est essentiel de rester hydraté pour prévenir les effets négatifs de la perte de liquide dans les environnements arides.
3. Confort respiratoire :
- Humidité relative élevée : L’air humide peut provoquer un gonflement et une restriction des voies respiratoires. Cela peut entraîner une gêne, une réduction de la capacité pulmonaire et même un essoufflement, en particulier chez les personnes souffrant de maladies respiratoires comme l'asthme ou la BPCO.
- Faible humidité relative : L'air sec peut provoquer une irritation des voies respiratoires et des voies nasales, entraînant des symptômes tels que des maux de gorge, de la toux et une sécheresse du nez et de la gorge.
4. Soins de la peau :
- Humidité relative élevée : L'air humide aide à garder la peau hydratée en réduisant la perte d'eau à la surface de la peau. La peau sèche est moins fréquente dans les environnements humides.
- Faible humidité relative : L'air sec peut entraîner une perte d'humidité de la peau, ce qui entraîne une peau sèche, squameuse et des démangeaisons. Les lèvres gercées peuvent également être plus fréquentes.
5. Confort général :
- Humidité relative élevée : Le temps chaud et humide peut rendre les activités de plein air pénibles, diminuer les niveaux d’énergie et entraîner de la fatigue. Le corps peut être chaud, collant et inconfortable.
- Faible humidité relative : L'air confortable a tendance à avoir des niveaux d'humidité modérés, permettant un refroidissement efficace du corps et un équilibre hydrique, conduisant à une sensation de temps frais et agréable.
Il est important de reconnaître l'impact de l'humidité relative sur vos expériences en plein air et de prendre les mesures appropriées pour rester à l'aise, hydraté et en bonne santé. S'habiller convenablement, rester hydraté et tenir compte de l'humidité lors de la planification d'activités de plein air peuvent tous contribuer à passer un temps plus agréable à l'extérieur.
