Votre cerveau a besoin d'interaction pour apprendre et grandir. Selon l'Institut Franklin, la stimulation stimule non seulement votre fonction cérébrale mais aussi aide à prévenir le déclin cognitif. Bien que la maladie puisse nuire à l'activité cérébrale, vieillir ne le fait pas, tant que vous continuez à vous défier.
Changez votre routine. Prenez un itinéraire différent pour travailler, essayez une nouvelle recette pour le souper ou participez à une activité stimulante comme la danse de salon. De nouvelles activités permettent aux cellules cérébrales de deviner. Des études ont montré que les cellules cérébrales stimulées génèrent de nouvelles cellules.
Faites des mots croisés, des mots de sudoku ou des problèmes de mots. Ne vous découragez pas si vous êtes bloqué sur un problème. Les scintigraphies cérébrales ont montré que lorsque vous êtes bloqué sur un problème, cela aide votre cerveau à se développer parce qu'il doit faire plus d'efforts.
Engagez-vous dans une conversation ou un débat, faites des recherches plus approfondies en ligne ou essayez quoi que ce soit cela vous oblige à apprendre pour prendre une décision éclairée.
Exercice. Non seulement l'exercice produit des endorphines, ce qui vous fait vous sentir bien, mais cela aide également à garder vos synapses stables. Le Dr John Ratey, professeur agrégé de psychiatrie, a déclaré à MSNBC: «L'exercice de plusieurs façons optimise votre cerveau pour apprendre. Le cardio et l'haltérophilie sont de bons choix.
Apprenez une nouvelle langue ou un nouvel instrument de musique. Ceux-ci peuvent être des défis particulièrement intéressants lorsque vous vieillissez.
Voyagez dans des endroits inconnus. Vous êtes plus détendu à la maison, et voyager vous pousse à être plus conscient. Vous rencontrez également de nouvelles personnes et de nouveaux aliments, et découvrez des cultures intéressantes et leur histoire. Voyager donne aussi un coup de main à vos compétences de survie.
Assistez à un cours ou à une conférence sur un sujet qui vous intéresse. Inscrivez-vous à l'école et terminez un diplôme. Cela vous donnera un sentiment d'accomplissement et stimulera votre cerveau en même temps.
