Voici pourquoi:
* Mouvement: La presse à épaule implique de déplacer le poids verticalement, d'une position devant le corps à des frais généraux. Ce mouvement se produit directement dans le plan sagittal.
* Action musculaire: Les muscles primaires impliqués dans la presse à l'épaule, tels que les deltoïdes et les triceps, se contractent d'une manière qui affecte principalement le mouvement dans le plan sagittal.
Cependant, il y a des mouvements subtils dans d'autres plans qui peuvent se produire pendant la presse à épaule:
* plan frontal: Une légère rotation des épaules peut se produire, en particulier dans le cas des haltères, car les bras sont apportés au-dessus. Cette rotation est minime et principalement axée sur le maintien d'un mouvement stable et contrôlé.
* plan transversal: Le mouvement des omoplates pendant la presse peut impliquer une légère rotation. Cette rotation aide à stabiliser l'articulation de l'épaule et à assurer une activation musculaire efficace.
Par conséquent, bien que la pression sur l'épaule aérienne soit principalement un mouvement de plan sagittal, il y a des mouvements mineurs dans d'autres plans impliqués dans la réalisation d'un ascenseur approprié et contrôlé.
