1. Flux sanguin : Un échauffement augmente le flux sanguin vers vos muscles. Cela fournit plus d’oxygène et de nutriments, ce qui aide à préparer vos muscles à l’activité.

2. Température à cœur : Un échauffement augmente la température centrale de votre corps. Cela rend vos muscles plus flexibles et moins sujets aux blessures.

Un échauffement présente d’autres avantages, comme une meilleure amplitude de mouvement et une meilleure préparation mentale, mais ces deux changements physiologiques sont les plus importants.