* L'énergie est mesurée en calories: Les aliments ont des dénombrements caloriques variables et la quantité d'énergie dans un aliment dépend de sa taille et de sa composition.
* L'eau n'a presque pas de calories: Une tasse d'eau n'a pratiquement aucune calorie.
* Certains aliments ont des calories négligeables: Beaucoup d'herbes et d'épices ont un nombre de calories très faibles.
Pour déterminer quelle alimentation a le moins d'énergie, vous devrez considérer:
* L'alimentation spécifique: Un petit morceau de laitue aura moins d'énergie qu'une grande pomme de terre.
* La portion: Une cuillère à café de sucre a beaucoup moins de calories qu'une tasse de sucre.
Au lieu de se concentrer sur le moins d'énergie absolue, il est plus important de considérer:
* vos besoins en calories individuelles: Celles-ci varient en fonction de facteurs tels que l'âge, le niveau d'activité et la composition corporelle.
* une alimentation équilibrée: Une alimentation saine devrait inclure une variété d'aliments riches en nutriments, pas seulement ceux qui ont le plus faible nombre de calories.
Si vous êtes préoccupé par le contenu énergétique de votre alimentation, il est préférable de consulter un diététiste enregistré ou un autre professionnel de la santé qualifié.
