Voici pourquoi:
* L'équilibre énergétique est la relation entre les calories que vous consommez et les calories que vous brûlez. Il s'agit de l'énergie totale que vous absorbez (de la nourriture et des boissons) et de l'énergie totale que vous dépensez (par le biais d'activités quotidiennes, de l'exercice et même de se reposer).
* Le sommeil est important pour réguler les hormones qui influencent l'appétit et le métabolisme. Un manque de sommeil peut entraîner une faim accrue, des envies d'aliments malsains et un métabolisme ralenti, qui peut perturber l'équilibre énergétique.
* le sommeil ne contribue pas directement à ou ne brûle pas les calories. Bien que vous brûlez des calories pendant le sommeil, c'est une quantité relativement faible par rapport à vos niveaux d'activité quotidienne.
en résumé:
* L'équilibre énergétique concerne principalement les calories dans les calories.
* Le sommeil joue un rôle dans la régulation des hormones qui influencent l'appétit et le métabolisme, affectant indirectement l'équilibre énergétique.
Par conséquent, bien que le sommeil soit important pour la gestion globale de la santé et du poids, ce n'est pas le principal facteur déterminant votre bilan énergétique.
