Voici une ventilation:

* Balance énergétique: Cela fait référence à l'État où l'énergie consommée (calories en) est égale à l'énergie dépensée (calories).

* Balance énergétique négative: Cela se produit lorsque l'énergie dépensée (calories) est supérieure à l'énergie consommée (calories dans). Cela signifie que vous brûlez plus de calories que vous ne le pensez.

Exemples d'activités qui conduisent à un bilan énergétique négatif:

* Exercice plus que d'habitude

* Réduire l'apport calorique par le biais du régime alimentaire

* Une combinaison des deux

Conséquences de l'équilibre énergétique négatif:

* Perte de poids: Si cela est maintenu au fil du temps, vous perdrez du poids.

* risques potentiels pour la santé: Si le bilan énergétique négatif est trop extrême ou prolongé, il peut entraîner des carences en nutriments et d'autres problèmes de santé.

Il est important de noter: Bien qu'un bilan énergétique négatif soit nécessaire pour la perte de poids, il est crucial de maintenir un équilibre sain et de ne pas devenir trop extrême. Consultez un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.