Voici pourquoi:
* différents fruits, différents macronutriments: Les fruits varient dans leur composition des glucides, des protéines et des graisses. Les glucides sont la principale source d'énergie chez les fruits.
* Contenu en sucre: Les fruits contiennent des sucres naturels comme le fructose, le glucose et le saccharose. Les fruits avec une teneur en sucre plus élevée ont généralement plus de calories.
* fibre: Les fruits contiennent également des fibres, ce qui ajoute du volume au régime alimentaire et ralentit l'absorption du sucre, conduisant à une libération d'énergie plus progressive.
Voici quelques exemples:
* Fruits à haut calorie: Bananes, raisins, mangues, avocats
* fruits moyens en calories: Pommes, poires, oranges, fraises
* Fruits à faible calorie: Baies (fraises, bleuets, framboises), pastèque
Il est important de noter:
* La taille des portions est importante: La teneur en calories d'un fruit dépend de la taille de la portion.
* Besoins individuels: Les besoins en calories varient en fonction de l'âge, du niveau d'activité et d'autres facteurs.
Si vous êtes préoccupé par votre apport calorique ou si vous souhaitez en savoir plus sur la teneur en énergie de fruits spécifiques, consultez un diététiste ou un nutritionniste enregistré.
