Voici une ventilation des systèmes énergétiques impliqués:
* Système phosphagen (ATP-PCR): Ce système fournit une énergie immédiate pour la phase d'accélération initiale du lancer, y compris la puissante phase d'entraînement et les premières étapes de la mise en œuvre. Il est crucial pour la puissance explosive nécessaire pour générer une élan initiale.
* Système glycolytique: Au fur et à mesure que le lancer progresse, le système glycolytique entre en jeu pour fournir de l'énergie à l'effort soutenu de la rupture. Ce système utilise du glucose stocké dans les muscles pour produire de l'ATP, mais il est moins efficace que le système de phosphagen et produit de l'acide lactique comme sous-produit.
* Système oxydatif: Bien qu'il ne soit pas aussi dominant que les autres systèmes, le système oxydatif contribue également à la production d'énergie pendant le lancer du javelot. Ce système utilise l'oxygène pour décomposer les glucides, les graisses et les protéines pour une production d'énergie soutenue. Il joue un rôle plus important dans les derniers stades du lancer et de la récupération.
L'importance de l'interaction du système énergétique:
Le succès d'un lancer de javelot repose sur l'intégration efficace de ces systèmes énergétiques. La formation de l'athlète devrait se concentrer sur le développement de la capacité de chaque système à optimiser les performances:
* Système de phosphagen: Plyométrie et exercices explosifs pour construire la puissance et la vitesse.
* Système glycolytique: Formation à intervalles à haute intensité pour améliorer le seuil de lactate et améliorer l'endurance anaérobie.
* Système oxydatif: Entraînement en endurance pour augmenter la capacité aérobie et faciliter la récupération.
En conclusion, Javelin Throwing utilise une combinaison de systèmes énergétiques pour alimenter l'athlète à travers les différentes étapes du lancer. La compréhension et la formation de chaque système contribuent individuellement à optimiser les performances globales et à réaliser un lancer réussi.
