1. Glucagon:
* Source: Pancréas (cellules alpha)
* Action: Lorsque la glycémie baisse, le glucagon stimule le foie à décomposer le glycogène (glucose stocké) en glucose et à le libérer dans la circulation sanguine. Il favorise également la gluconéogenèse, la production de glucose à partir de sources non glucides comme les acides aminés et le glycérol.
2. Épinéphrine (adrénaline):
* Source: Glandes surrénales
* Action: L'épinéphrine est libérée pendant le stress et l'effort. Il:
* Stimule la dégradation du glycogène dans le foie et les muscles.
* Augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, offrant plus d'oxygène et de nutriments aux muscles qui travaillent.
* Améliore la dégradation des graisses (lipolyse) pour l'énergie.
3. Cortisol:
* Source: Glandes surrénales
* Action: Le cortisol est libéré en réponse à un stress prolongé ou à une faible glycémie. Il:
* Promoue la gluconéogenèse dans le foie, fournissant une source soutenue de glucose.
* Supprime l'insuline, empêchant l'absorption du glucose par les cellules et assurant sa disponibilité pour la production d'énergie.
* Améliore la rupture des graisses pour l'énergie.
4. Hormone de croissance (GH):
* Source: Glande pituitaire
* Action: Bien que la GH soit principalement impliquée dans la croissance et le développement, elle a également un rôle dans le métabolisme énergétique. Il:
* Promoue la synthèse des protéines pour la construction musculaire.
* Améliore la rupture des graisses pour l'énergie.
* A un effet léger sur la glycémie, l'action de l'insuline opposée.
5. Hormones thyroïdiennes (T3 et T4):
* Source: Glande thyroïde
* Action: Les hormones thyroïdiennes régulent le métabolisme et les dépenses énergétiques. Ils augmentent le taux métabolique basal, ce qui signifie que plus de calories sont brûlées au repos.
6. Insuline:
* Source: Pancréas (cellules bêta)
* Action: L'insuline est généralement impliquée dans la baisse de la glycémie. Cependant, pendant l'exercice, son rôle se déplace vers:
* Augmenter l'absorption du glucose par les muscles pour l'énergie.
* Réduisez la libération de glucose du foie, assurant un approvisionnement suffisant pour l'activité musculaire.
7. Testostérone:
* Source: Testicules (chez les hommes)
* Action: La testostérone favorise le renforcement musculaire et la dégradation des graisses, contribuant tous deux à une augmentation de la production et de l'utilisation d'énergie.
Remarque: La contribution relative de chaque hormone à la réponse énergétique globale dépend de l'intensité et de la durée de la demande d'énergie.
Dans l'ensemble, ces hormones fonctionnent de concert pour:
* Augmenter les taux de glycémie: Fournir une énergie facilement disponible.
* Mobiliser l'énergie stockée: Décomposer les réserves de glycogène et de graisse pour le carburant.
* Améliorer la production d'énergie: Promouvoir les voies métaboliques qui génèrent de l'ATP (la monnaie énergétique des cellules).
* s'adapter aux besoins énergétiques à long terme: En affectant la synthèse des protéines et la dégradation des graisses, les hormones soutiennent la production d'énergie soutenue.
