* Ce sont la principale source de carburant du corps. Votre corps décompose les glucides en glucose, un simple sucre que vos cellules utilisent pour l'énergie.
* ils sont facilement disponibles. Les glucides sont facilement digérés et absorbés, ce qui rend l'énergie facilement disponible pour les fonctions de votre corps.
* Ils fournissent de l'énergie pour diverses activités. Des fonctions de base comme la respiration et l'activité cérébrale à l'exercice intense, les glucides sont la principale source d'énergie.
* ils épargnent les protéines. Lorsque votre corps a suffisamment de glucides, il n'a pas besoin de décomposer les protéines pour l'énergie. Ceci est important pour la croissance et la réparation musculaires.
En bref, les glucides sont essentiels pour fournir l'énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
