Les astronautes dans l’espace doivent faire de l’exercice au moins 2 heures par jour pour maintenir leur santé et leur forme physique. En effet, l’environnement de microgravité de l’espace entraîne une perte de masse musculaire et de densité osseuse et affecte également le système cardiovasculaire.

L’exercice que font les astronautes dans l’espace est généralement une combinaison d’activités aérobiques, comme la course ou le vélo sur un vélo stationnaire, et d’exercices de résistance, comme l’haltérophilie. Les activités aérobiques contribuent à améliorer la forme cardiovasculaire et l’endurance, tandis que les exercices de résistance aident à maintenir la masse et la force musculaires.

En plus des 2 heures d'exercice quotidien, les astronautes sont également encouragés à pratiquer d'autres activités physiques, comme la marche ou la pratique d'un sport. Cela les aide à rester actifs et en bonne santé, et leur offre également un moyen de se détendre et de soulager le stress.

L’exercice que font les astronautes dans l’espace est essentiel pour leur santé et leur bien-être. En suivant une routine d’exercice régulière, les astronautes peuvent contribuer à atténuer les effets de la microgravité et à rester en bonne santé et en forme pendant leur séjour dans l’espace.