- Courir :La course à pied est un excellent moyen de brûler des calories et d'améliorer la santé cardiovasculaire. On estime que courir à un rythme modéré peut brûler jusqu’à 100 calories par kilomètre.
- Natation :La natation est un autre excellent moyen de brûler des calories et de faire travailler tout le corps. Il peut brûler jusqu'à 500 calories par heure.
- Cyclisme :Le cyclisme est un exercice à faible impact et doux pour les articulations. Il peut brûler jusqu'à 500 calories par heure.
- Aviron :L'aviron est un excellent moyen de développer la force du haut du corps et de brûler des calories. Il peut brûler jusqu'à 600 calories par heure.
- Corde à sauter :La corde à sauter est un moyen simple et efficace de brûler des calories et d'améliorer la coordination. Il peut brûler jusqu’à 100 calories en seulement 10 minutes.
- Entraînement fractionné à haute intensité (HIIT) :HIIT est un type d'exercice qui consiste à alterner de courtes périodes d'exercice intense et de brèves périodes de repos. Il peut brûler jusqu'à 500 calories en seulement 30 minutes.
- CrossFit :Le CrossFit est un entraînement de haute intensité qui intègre une variété d'exercices, notamment l'haltérophilie, le cardio et la gymnastique. Il peut brûler jusqu'à 1 000 calories en une heure seulement.
- Formation Tabata :L'entraînement Tabata est un type de HIIT qui consiste à alterner entre 20 secondes de travail et 10 secondes de repos pendant huit tours. Il peut brûler jusqu'à 150 calories en seulement 4 minutes.
- Orangetheory Fitness :Orangetheory Fitness est un cours d'exercices en groupe qui combine cardio, musculation et pliométrie. Il peut brûler jusqu’à 500 calories en une heure seulement.
- P90X :P90X est un programme de fitness à domicile qui combine cardio, musculation, pliométrie et yoga. Il peut brûler jusqu’à 700 calories en une seule séance d’entraînement.
