Le manque de sommeil fait grossir

Les chercheurs pensent que la qualité et la durée du sommeil peuvent modifier les niveaux d’hormones qui affectent votre appétit (grehlin et leptine). Ces hormones aident à réguler vos sensations de faim et de satiété.

Un sommeil de mauvaise qualité peut augmenter les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent également signifier une glycémie plus élevée et des envies d’aliments salés et gras.