1. Gardez votre maison au frais :
- Gardez vos rideaux et stores fermés pendant la journée, notamment au niveau des fenêtres orientées sud et ouest, pour éviter que la chaleur ne rentre.
- Ouvrez les fenêtres et les portes la nuit pour laisser entrer de l'air plus frais lorsque cela est sécuritaire.
2. Ajuster le thermostat :
- Réglez votre climatiseur à une température modérée, environ 78°F (26°C) ou plus si vous pouvez le tolérer.
3. Utilisez les fans de manière stratégique :
- Utilisez des ventilateurs de plafond et des ventilateurs portables pour faire circuler l'air. Les ventilateurs ne refroidissent pas la pièce ; ils refroidissent les personnes qui s'y trouvent en augmentant l'évaporation de la peau.
- Placez les ventilateurs près des fenêtres pour aspirer de l'air frais ou positionnez-les pour qu'ils soufflent directement sur vous.
4. Changer les ampoules :
- Remplacez les ampoules à incandescence par des ampoules LED économes en énergie, qui produisent moins de chaleur.
5. Appareils électroménagers et électroniques :
- Évitez d'utiliser des appareils générateurs de chaleur comme les fours et les sèche-linge pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Débranchez les appareils électroniques inutilisés pour éviter l'accumulation de chaleur.
6. Rafraîchissez-vous naturellement :
- Prenez une douche ou un bain frais pour abaisser la température de votre corps.
- Portez des vêtements légers et amples fabriqués à partir de matières naturelles comme le coton.
7. Restez hydraté :
- Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. La déshydratation peut contribuer aux maladies liées à la chaleur.
8. Recherchez des zones plus fraîches :
- Passez du temps dans les zones les plus fraîches de la maison, comme le sous-sol ou les pièces orientées au nord.
- S'il est possible de sortir en toute sécurité, envisagez de passer du temps dans des espaces extérieurs ombragés ou dans des lieux publics climatisés.
9. Vérifier le filtre à air :
- Nettoyez ou remplacez régulièrement le filtre à air de votre climatiseur pour garantir son fonctionnement efficace.
10. Renseignez-vous :
- Renseignez-vous sur les symptômes et les risques des maladies liées à la chaleur comme l'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur. Prenez des précautions pour les éviter.
11. Restez informé :
- Surveillez les prévisions météorologiques pour savoir quand une chaleur extrême est attendue et planifiez en conséquence.
N'oubliez pas qu'il est essentiel d'économiser de l'énergie tout en restant à l'aise pendant les journées chaudes. Envisagez de petits changements dans votre routine quotidienne et dans votre environnement domestique pour réduire votre dépendance à la climatisation et contrôler vos factures. Cependant, assurez-vous de donner la priorité à votre santé et à votre sécurité, en particulier lors d’épisodes de chaleur accablante.
