Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble de santé mentale qui peut survenir chez les personnes ayant vécu ou été témoins d'un événement traumatisant. Un événement traumatisant est un événement qui sort du cadre de l’expérience humaine habituelle et qui serait extrêmement pénible pour presque tout le monde. Voici des exemples d’événements traumatisants :

* Catastrophes naturelles , comme les tremblements de terre, les inondations et les incendies de forêt

* Accidents graves , comme les accidents de voiture et les accidents d'avion

* Abus physique ou sexuel

* Combat

* Attaques terroristes

* Décès soudain ou inattendu d'un proche

Le SSPT n’est pas un signe de faiblesse. C'est une réaction normale à un événement traumatisant. Cependant, chez certaines personnes, les symptômes du SSPT peuvent être graves et débilitants.

Symptômes du SSPT

Les symptômes du SSPT peuvent varier d’une personne à l’autre. Certains symptômes courants comprennent :

* Souvenirs intrusifs , comme des flashbacks et des cauchemars, de l'événement traumatisant

* Évitement des situations , des personnes ou des choses qui vous rappellent l'événement traumatisant

* Changements d'humeur négatifs , comme se sentir triste, en colère ou irritable

* Difficulté à dormir

* Sentiment de nervosité ou d'hypervigilance

* Difficulté à se concentrer

* Perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois

* Symptômes physiques , comme des maux de tête, des maux d’estomac et des douleurs musculaires

Facteurs de risque du SSPT

Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de développer un SSPT. Les facteurs de risque du SSPT comprennent :

* Vivre un événement traumatisant grave ou prolongé

* Avoir des antécédents de traumatisme

* Avoir des antécédents personnels ou familiaux de maladie mentale

* Être une femme

* Être jeune

Traitement du SSPT

Il existe un certain nombre de traitements efficaces contre le SSPT. Ces traitements comprennent :

* Thérapie , comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR)

* Médicaments , comme les antidépresseurs ou les médicaments contre l'anxiété

* Stratégies d'auto-assistance , comme l'exercice, les techniques de relaxation et le soutien social

Si vous pensez souffrir du SSPT, il est important de demander l'aide d'un professionnel. Un professionnel de la santé mentale peut diagnostiquer le SSPT et recommander les meilleures options de traitement.

Prévenir le SSPT

Il n’existe aucun moyen sûr de prévenir le SSPT, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque :

* Évitez de vous exposer à des événements traumatisants. Cela n'est peut-être pas toujours possible, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire vos risques, par exemple en évitant les zones et les situations dangereuses.

* Parlez de vos expériences. Parler d’un événement traumatisant peut vous aider à le gérer et à réduire le risque de développer un SSPT.

* Demandez l'aide d'un professionnel. Si vous avez du mal à faire face à un événement traumatisant, demandez l’aide d’un professionnel de la santé mentale.