Il ne fait aucun doute que les médias sociaux peuvent être un moyen amusant de tuer le temps. Que vous parcouriez les photos #TBT de vos amis sur Insta, que vous parliez de politique sur Twitter ou - pas de jugement! - rester trop tard pour regarder Tik Tok, les chances sont que les réseaux sociaux sont devenus une grande partie de votre vie.
Et il y a des avantages évidents, non? Environ les deux tiers des Américains reçoivent au moins une partie de leurs actualités sur les réseaux sociaux, ce qui signifie que, tant que vous suivez des comptes fiables, cela peut vous tenir informé. Et à peu près le même montant, utilisez les médias sociaux pour rester en contact avec vos amis, afin de pouvoir suivre vos amis même si vous ne pouvez pas passer du temps. De plus, il y a tellement de vidéos de chats mignons, et ce n'est jamais Mais faire défiler les médias sociaux peut aussi avoir des impacts négatifs. Trop de temps (ou trop d'investissement émotionnel dans les médias sociaux) peut affecter à la fois votre estime de soi et la façon dont vous interagissez avec les autres. Voici ce qui peut arriver - et comment l'éviter. Bien sûr, faire défiler les photos de vacances tropicales peut sembler une évasion lorsqu'il fait environ 15 degrés et qu'il neige à l'extérieur. Mais la vérité est que les médias sociaux peuvent servir de rappel constant des événements auxquels vous n'avez pas participé, des soirées auxquelles vous n'êtes pas allé et même des publicités pour des choses que vous voulez mais ne pouvez pas acheter. Tout cela peut conduire au FOMO, la peur de rater. FOMO peut vous faire sentir isolé, solitaire, anxieux et déprimé - et tout simplement pire dans votre peau. Il peut également vous donner l'impression que vous devez toujours être disponible, selon une recherche publiée dans Innovation. Cela peut entraîner des troubles du sommeil et de l'anxiété, car vous pouvez vous sentir comme si vous n'étiez jamais assez social. Une autre raison qui fait défiler Insta peut vous faire vous sentir moins bien- génial? Modèles Instagram, gourous du style de vie et photo après photo de selfies "parfaits". Même si vous savez 'ne changez pas simplement ce que vous ressentez pour vous-même, cela peut avoir un impact sur la façon dont vous traitez les autres. Les interactions en personne vous donnent un retour instantané et créent des connexions émotionnelles qui peuvent être plus intenses que celles en ligne. Cependant, discuter sur les réseaux sociaux et via le texte peut sembler impersonnel, car vous ne lisez pas le corps de votre ami langage ou expressions faciales. Bien que ce ne soit pas nécessairement un gros problème si vous êtes aussi très social en personne, la socialisation principalement en ligne peut ralentir vos compétences sociales, dans la mesure où certains experts disent que cela peut provoquer un «trouble d'apprentissage non verbal» <. br> Réduire l'impact psychologique des médias sociaux OK, donc les effets négatifs des médias sociaux semblent un peu sombres. Mais vous pouvez toujours utiliser vos plateformes de médias sociaux préférées tout en minimisant l'effet sur votre bien-être. Voici comment.
une mauvaise chose.
Tout d'abord, parlons FOMO
Cela peut également déformer votre image corporelle
que quelqu'un a passé une heure à prendre des selfies pour obtenir cette image parfaite - et quelques minutes supplémentaires le perfectionner dans FaceTune après cela - vous êtes de toute façon susceptible de vous comparer à cette image idéalisée. La recherche montre que les personnes qui passent plus de temps sur les médias sociaux ont tendance à se sentir moins satisfaites de leur corps, avec des effets particulièrement visibles chez les jeunes femmes.
Les médias sociaux peuvent également affecter vos compétences sociales
